Mapc

Парни, в 53 дне видос про отжимания, слетел звук, перезалейте видео

Спасибо, займусь этим вопросом после стодневки.

Ещё вопрос, в юношестве занимался теннисом и стрельбой, соответственно ведущая сторона развита сильней, правая широчайшая меньше левой( я левша), сейчас они развиваются пропорциональна, соответственно одна больше другая меньше, каким упражнение можно исправить ситуацию?

А как ты это посчитаешь? Перед началом стодневки весил 82, сейчас 80.5. Вес не набираю, мышцы увеличиваются(тяжелеют), килограмм сбросил. Значит избытка калорий нет.

Питание около нормы 2500-3000ккал в сутки. Хочу без привязки к питанию.
Все же делать пресс через день или нет?

Спасибо за ответ, и следующий вопрос, в последнем инфопосте было о том как качать пресс, с моим пузом это очень актуально, если начну чередовать день круги, день пресс, это не помешает процессу развития? Или лучше пресс начать после сто дневки?

Добрый, у меня следующий вопрос, начинал с 4х кругов 3(подтягивания)-6 приседания) 6 (отжиманий) 6 (приседаний), потом добавил до 4-8-8-8 сейчас это мой максимум, сегодня по программе добавился ещё круг. Но 4-8-8-8 5 кругов я не тяну. Что будет лучше продолжать 4 круга 4-8-8-8 и ждать когда начнут оставаться силы на 5й круг или начать 4-6-6-6 но пять кругов?

Добрый день, занимаюсь дома на съёмном турнике, на какую высоту нужно ставить его для австралийского подтягивания?

Здравствуйте, в ваших таблицах везде соотношение один к двум, 1 подтягивание, 2 приседания, 2 отжимания, 2 приседания.
Я могу подтягиваться 2 раза, а приседать и отжиматься горазда больше и 15 и 20 раз.
Какое количество подтягивания (повторений) мне делать? Или заменить австралийским подтягиванием? На какой высоте должен быть турник при австралийском подтягивании?