RAN18

Антитела не тороплюсь сдавать.
Сдам месяцев через пять)

О, присоединяюсь!
Здоровья и благополучия!

Так непереносимость же мол. зачем так налегать.
Видел рецепт для целиакийщиков не дает реакции. Творог из кеп молока, в него (в молоко) выдавливают лимон, взбалтывают, снова кипятят и затем отцеживают готовый творог, не даёт реакции. Ссылка если что есть..

Я таки купил смазку жидкую и вчера первый раз намазал. Скольжение само по себе вчера было не айс. Не заметил улучшение скольжения и от смазки..
Ранее пробовал натирать просто свечкой.. и бежали лучше..

Вроде да, в Пересвете же прфессиональная лыжная трасса?

Может секрет в смазке для лыж.
Или в особенностях питания.
Снег на фото не вовсе укатанный, что не увеличивает скольжение..
Я смотрю такие же скорости у наших биатлонистов и лыжников МСМК

До Читы пилить и пилить..
В Монголию (туры) актуальны?
В смысле гастрономические))
Страна. Много мяса.)

Учитывая то, что ты написал (плоскостопие)..
Затея много и далеко бегать в перспективе вобщем не айс..
И вес у тебя сейчас нормальный..
Вот почему всем нужно обязательно бегать?
Есть же и лыжные марафоны.
Да и бегуны все дрыщи и большинство в конце концов травмируются.
Лыжники же "киборги", красавцы!
Сегодняшние.. пять первых мест во главе с Большуновым:thumbsup:

История лыжника, который поставил себе цель пробежать марафон за n...
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=2240
Закончилось все титановым суставом

Минус 20С
12.07 км
4,35/сек
100 уд/мин

:thumbsup:

Так и молодец!
Прогресс у тебя есть... И не слабый!

Метод который работает (у меня, по жизненной необходимости), это убрать хлеб и всё мучное в т.ч макароны и прочие тортики..
Всё остальное есть без ограничений..
Крупы (только не злаковые), каши, молочка... мясо, масла.. без ограничений..
Вместо хлеба, с мясом, например есть овощи и клетчатку типа зелени (салат, укроп, петрушка, морковь свекла, семечки или их смесь (семечки очень хорошо насыщают, например смесь из трех - посолнуха, льна и кунжута)..
Вес будет из месяца в месяц ползти вниз и установится в районе каким был в молодом возрасте 18-20ти лет..

Да, серьезное дело.. вес нужно почикать..

Надо пошукать в инете известных бегунов с плоскостопием.
Думаю такие найдутся..

Какое если не секрет?
Продольное или поперечное?
Куда завал?

Да и тренер не нужен..
Интернет вовсе зло..
Чужой опыт крайне вреден..
Техника бега.. нафик.. да идут все лесом..

Техника бега действительно не нужна, если это трусца..
Т/б тренируется параллельно с тренировкой середневика..
Середневик он вобщем-то не стрекозел попрыгунчик, бешенно бегающий..
Его тренеровка также строится из медленных и длительных кроссов с набором базы, где медленный бег составляет 90% от общего и лишь 10% интервальный и темповый.
Зато середневик по настоящему может работать над техникой бега и не быть пожизненным шаркуном.

Взять любого, даже последнего чемпиона..
Все они пришли из средних дистанций
https://yandex.ru/turbo/ru.wikipedia.org/s/wiki/%D0%9A%D0%B8%D0%BF%D1%87%D0%BE%D0%B3%D0%B5,_%D0%AD%D0%BB%D0%B8%D1%83%D0%B4?utm_source=turbo_turbo

База и скоростная выносливость набиралась разноплановыми тренировками середневика. На этой базе они как правило выходят на марафонскую дистанцию в конце карьеры, когда на средних их сильно теснят молодые и более сильные

Лыжи.. выматывают хуже бега
Наши лыжники сейчас носятся в Германии..
Вроде на картинке снег. Красиво

Гликоген это... Вода..
Организм накопил за праздники..
Все слетит вместе с потом..