Отправлено: 01.04.2026 10:40
01.04.26
Имитация подтягиваний 40
Турник. Подъем согнутых ног 30
Турник. Подтягивания 6
Отправлено: 31.03.2026 20:26
31.03.26
Имитация подтягиваний 50+60
Отправлено: 28.03.2026 20:34
Отправлено: 26.03.2026 13:04
26.03.26

Приседания 50
Отжимания от опоры 15
Отжимания от пола 10
Отправлено: 25.03.2026 22:15
25.03.26
Имитация подтягиваний на турнике 50
Имитация отжиманий на брусьях15+20
Подъм колен в висе на турнике 30+30
Подтягивания на турнике 5+4+3+3
Отправлено: 23.03.2026 16:24
23.03.26

Имитация подтягиваний на турнике 40
Имитация отжиманий на брусьях15+20+20
Подъм колен в висе на турнике 20+20
Подтягивания на турнике 4+1+4+5
Отправлено: 23.03.2026 10:45
Локации Балашихи

Пестовский парк. 5 вёрст.
Улица Заречная. 5 вёрст
История

https://dzen.ru/a/ab-0g9Q65BYuzPp9?ysclid=mn2vpoj2b9962378438
Отправлено: 21.03.2026 12:14
21.03.26
Имитация подтягиваний 50
Имитация отжиманий на брусьях 20+20+10
Турник подтягивания 3+2+2
Отправлено: 20.03.2026 20:58
Diletantka
Моё восхищение!
Ваш уровень энергии и активности просто зашкаливает.
Духоподъемно!
Спасибо! Я буду стараться!)

Сегодня пробовал подтягивания на турнике
1+1+1+1+2
Отправлено: 19.03.2026 18:16
19.03.26
Имитация подтягиваний 40+40+40
Имитация отжиманий на брусьях 15+15+15

Отправлено: 18.03.2026 17:17
Удачи
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 16.03.2026 20:27
2 месяца промучился спиной.
Сегодня решил выползать

Имитация подтягиваний 40+40+30+10
Имитация отжиманий от брусьев 20
Растягивания поясницы 3 раза

Отправлено: 14.03.2026 21:52
Отправлено: 04.03.2026 07:09
3.03.26

Скандинавская ходьба 5 км
Отправлено: 02.03.2026 22:09
Iparovoz
Рустам, ты ориентируешься на свой негативный опыт, который, мягко говоря, совершенно непрезентативен (1 человек).

Фарма это не шутки, её должен назначать специалист. Принцип действия ты описываешь правильно и очень красиво с точки зрения маркетинга. Оставив негативные моменты в стороне.

В каком чате? Тут чатов нет, да и людей, от силы человек пять...
Переоцениваешь ты людей в белых халатах
Вот и мой друг, превосходный спортсмен и душа компании, альпинист и марафонец, в прошлом 1 разряд по военному многоборью... Ныне сидит на психфарме.. какие там беседы..
Хроническая бессонница. На фоне бессонницы крыша съехала, в психушке пролечился.. назначили дулоксетин и триттико чтобы спал и снять тревогу.. пока пил очухался, начал опять встречаться со спортсменами и опять нарезать марафоны, бросил пить АДы но, словил ишиас, бег приостановил и началось опять, бессонница, ни с кем не встречается на мои сообщения не реагирует и даже не открывает их
В общем с этим шутки плохи, постоянные суи мысли преследуют также
Моё мнение не с потолка взято, обобщенный опыт.
Сам я перепил почти весь список психфармы из за хронической физической боли и не боюсь их пробовать..
Насчёт пить без специалиста..
Расскажу как происходит консультация..
Приходишь к нему и говоришь, мне нужен такой-то препарат, ну короче рецепт, ну в общем он тебе его и выписывает, вот и вся консультация .
По большому счету никому мы не нужны. Сами! Всё сами!
Просвещайтесь
https://psy-ru.org/index.php