Есть конечно. Лордоз или торчит зад-нерастянутая подвздошно-поясничная. Кифоз, поменьше пялиться под ноги в ходьбе, а смотреть прямо на горизонт расправив плечи, походка от бедра(стопой), а не бедром, шаг короче, не тянуть, не пялиться вниз головой в стекляшку (мобильник). Сколиоз, я уже тогда сказал, что есть. Из рекомендаций не стоять на одной ноге(по команде вольно), заниматься в тренажерном зале перед зеркалом..

На тату не обращаю внимания от слова совсем, когда вижу большие синие пятна на девушках (вижу как пятна из за зрения), отворачиваюсь
. А вот то, что такой огромный шрам вдоль хребта, здесь да, след серьезной пережитой трагедии..

Чтобы понять, хорошо это или плохо, нужно попытаться понять, для чего?
Варианты - понравиться, выделиться, привлечь, напугать, иметь магическую защиту или силу, заслуженная, статусная, для бизнеса (шоу), памятная, ну или просто так понравилась)
Заметим, что в Библии по этому поводу тоже вроде сказано..

Заметил, что предпочтение отдаю фильмам где в кадрах нет места мобильникам и компьютерам. Доброе старое кино..

С тату Аэрофлот в стюардессы не берет (недавний случай)

24.12.18 7-5,2/30' тр. Смита-0-перед собой 10/30/50/100
25.12.18 6-уК½-5,4/30' тяга сверху 25кг 100/150 раз М
26.12.18 7-вых.
27.12.18 3-5.3/30' Смита-0-за собой 20/30/40/50, растяжки диафрагмы+и подвзд.
28.12.18 6-5,3/40' тяга сверху 25кг 100/200, растяжки
29.12.18 2-птр вых, сауна 4захода 1час
30.12.18 0-выходной птр

Еще одна застольная песня

То бишь подвздошно-поясничная, есть ли смысл вообще ее тренировать?
При плохо растянутых бицепсах бедра при уголке позвонки нагружается технически неправильно через смешанные напряжения с докручиванием брюшным прессом, ну если только делать полусогнутыми коленями..
Растягивать же регулярно б. бедра и длинные мышцы спины мне очень помогает при моих протрузиях, растягивать подвздошную как-то забываю, тоже надо как минимум для осанки

****


У меня как только бессонница появилась, остановил все тренировки, оставил только ходьбу на чсс100

17.12.18 4ср выходной
18.12.18 6ср К½, 5,2-30', тяга сверху 20кг/100/2раза, 25кг/50/1 М
19.12.18 6. 5,3 М
20.12.18 3. тяга сверху 20кг 50/100/150/200раз (1час)
21.12.18 3. (Вп.) тяга сверху 20кг 100/200/300 (1час)
22.12.18 6ср. УК½. 5,3 М
23.12.18 5ср 5,3/30', тяга сверху 25кг 50/100/100, пробник тр смита М

Русские песни прекрасны, как и русская природа..

Тож люблю песни попроще...
Ох.. летять у-уткии...

На шпагат не всякая генетика рассчитана, далеко не всякая, мужская тем более. Если нет годной для этого природной эластичности, то его и не будет 100%

Есть повод сделать другое полезное дело)

10.12.18 0 нн1k выходной
11.12.18 7 у½к, 5.3/30' верт тяга 20кг/100р
12.12.18 0 н½к, пт, выходной. С зд не м. М. С. К./зсвнх
13.12.18 7нг(5,5+1,5) у½к, 5.3/30'
14.12.18 4нг, у½к,выходной, СТАРТ М
15.12.18 4, 4,5 (3,5-->4.5 after br.) М. Отм на ночь мол, вкл угл загрузку
16.12.18 6 ср. Ортопроба 60/80, намек на возобновление полноценных тренировок. 5,3/1час
Ужин макароны с сыром 1яйцо

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

...в любви и пьянстве есть мгновенья,
когда вдруг чувствуешь до дрожи,
что смысла жизни откровенье
вот - вот открыться тебе может...


Когда вдруг чувствуешь до дрожи?
Где смыслы жизни откровенья?
- Ядрёные то были дрожжи!!!
От пятницы до воскресенья!!! :stuck_out_tongue_winking_eye:

Тост врача:
У нас, врачей, есть два желания:
--чтоб бедные никогда не болели,
--а богатые никогда не выздоравливали

Спина просит растяжки, там особо нет мышц, если это поясница..

Из этого правила следует правило узкой специализации тренинга. Ошибочно тренировать всё и вся, что и показывают многоборцы, они бегут плохо и на финише падают..