Отправлено: 28.09.2026 14:33
Кисловодск


Отправлено: 26.09.2026 19:30
Дашка, племянница, 5 лет, бежит 5 верст. (40 мин )
Отправлено: 26.09.2026 17:48
сегодня бежали в Кисловодске 5В
горки,тягуны, 950 м над у.м.

Ирина 34:24
я 35:24
Отправлено: 20.09.2026 19:07
сегодня. дождливо.
Кисловодск. Национальный парк.
Восхождение пешком на верхнюю точку канатной дороги, 1178 м. над у.м.
Вниз спустились по канатке
Отправлено: 12.09.2026 20:26

сегодня волонтёрили замыкающими

Отправлено: 11.09.2026 07:25
Саша, как ты?
Продолжаешь тренировки?
В теме: Трени.
Отправлено: 10.09.2026 14:41
имитация подтягиваний 80
Отправлено: 06.09.2026 13:52
05.09.26
удаление зуба. имплантация. антибиотики. повышенный пульс. трени на стоп

06.09.26
(хотя не сдержался и сделал по 20 выпадов на станке)
Отправлено: 30.08.2026 22:22
WasD
Ушел в бег целиком и полностью? =)
ни в коем случае..
наоборот.. акцент на качалку
бедро, стопы, брусья, подтягивания, верх, корпуса правда мало..
не пишу по результатам, потому как крепатура в некоторых местах для меня означает стоп на тестирование максимумов..
а вот именно качалка бедра и стопы, а не бег в чистом виде, дали прирост по личнику в беге (тестил вчера на 5В), хотя личники и в беге тестирую редко 3-4 раза в год
5В, 29.08.26 - 00:28:53

Отправлено: 28.08.2026 18:46
вчера имитация подтягиваний 60
Отправлено: 24.08.2026 11:08
в субботу бежал пейсером на 32:30

Отправлено: 15.08.2026 15:09
...

https://t.me/Pestovsky_5verst/222029
Отправлено: 10.08.2026 20:39
в телик попали

https://t.me/Pestovsky_5verst/221614
Отправлено: 09.08.2026 21:53
видео

https://t.me/Pestovsky_5verst/221257
Отправлено: 09.08.2026 20:28
вчера отработали замыкающими волонтерами