. Вопрос: если меня устраивает мой вес, мое питание, но мне хочется сделать, чтобы были видны мышцы, был небольшой рельеф, что для этого нужно?
2. Второй вопрос: уже как больше недели идут тренировки, но у меня как было кол-во подтягиваний 2 так и осталось. Это нормально? НУ я имею в виду не должен был ли я уже увеличить кол-во подтягиваний?</quote>
ох прроти дружище,если увидишь рельеф,то разве что костей.Лет на 8 настраивайся на работу над собой
Хочешь сбросить ешь меньше углеводов, набрать - больше. Не ешь быстрые углеводы, ешь медленные. По-моему это вся информация которую нужно знать об углеводах))</quote>
или например Konstantin_Kapustin.Был жиртрес.Нес херню про питание и тренировки. Прошел год.Он такой же жирный и продолжает нести свою чушь.Хлеб белый ,желудок растянут еще че то
но выковыривать это зерно из кучи петушиного дерьма? Надо ли?</quote>
ну смотри.Я тебе в прошлом году сказал.Ты жиртрес и таким останешься.Ты говорил,что я хам и несу петушиное дерьмо.Прошел год,ты такой же жирный,как и был.Выходит я нес не дерьмо.Вопросы?