Mihail79

Как ерунда?Получается тренировки и рост силовых показателей не главное в программе стодневки?

Спасибо за помощь.Заменю выпады на приседания и буду смотреть на самочувствие,когда не смогу приседать,буду убирать приседания и оставлю подтягивания с отжиманиями,до выздоровления растянутой мышцы,а интервалы между кругами увеличу до двух минут.Всем добра и не повторяйте моих ошибок,обязательно разминайте ноги(я разминал только верхнюю часть тела).

Я вообще редко инфопосты читаю,а в данном вопросе меня интересует следующий момент,нужно ли мне заменить выпады приседаниями,так как в приседаниях нагрузка на две ноги делится и вообще приседания легче даются и боль в них в растянутом бедре намного меньше.Второй момент если вы всё-таки считаете,что приседания и выпады стоит на время лечения совсем исключить,меня интересует сколько нужно отдыхать после подтягиваний и отжиманий,так как я думаю,что минуты будет мало для восстановления сил для выполнения следующего круга.

Здравствуйте.У меня следующий вопрос.Прохожу стодневку индивидуально в пяти кругах делаю по 10 подтягиваний,15 приседаний,20 отжиманий и 20 выпадов(по 10 на каждую ногу)и вот на 35ом дне потянул на выпадах заднюю поверхность бедра левой ноги.Два дня делал приседания и выпады через боль,а сегодня боль на выпадах терпеть не могу она резко усилилась и передо мной встал вопрос,заменить выпады приседаниями(так как приседать легче)или вообще не делать ни приседаний ни выпадов,но тогда встаёт другой вопрос сколько отдыхать между подходами,так как силовые упражнения с минутным отдыхом вряд ли получится затащить.Что мне делать и как мне быть отцы основатели?

Перечитал полностью первый пост,все усвоил спасибо другА по поводу учёта колличества прошедших интересно как он происходит.

Имён нет,но есть статистика прошедших стодневку,мне интересно каким образом идёт учёт колличества прошедших?А по поводу 7-9-9-9 я хотел спросить совета опытных,стоит ли уменьшить колличество отжиманий или может быть стоит все дисциплины подрезать.

Стартовал сегодня онлайн.Есть два вопроса.
Будет ли моё имя среди окончивших стодневку если стартовал индивидуально.
Начал по схеме 7-9-15-9 четвертый круг затащил с трудом,отжимания тяжело зашли стоит ли менять схему на 7-9-9-9 учитывая этот фактор?