Отправлено: 09.05.2020 04:46
Фух, вернулся!
<quote name=Russman post="547280">
Всё напишу...</quote>
Ждём. :wave:👋
Отправлено: 08.05.2020 16:27
Второй день играю клубочками. Реально успокаивает. Даже никого не покусала, хотя некоторые выпрашивали.
Вчера
Пятиминутка бега.

Лягушка вперемешку с передним висом в группировке (вис - 1').

5 кружочков:
Ролик с колен - 10;
Разножка - 20.

И 10 минут скакалки.

Сегодня
Бегала, искала грязь. Кроме неё нашла ещё и собак. Злючие, заразы! Мужа за пятку цапнули, пришлось пробежку заканчивать.

Дома потом ещё растяжка.
Отправлено: 07.05.2020 03:00
<quote name=AK83 post="547132">
носки надевать</quote>
Читер! )))
Отправлено: 06.05.2020 17:11
Не только у нас чушь всякую задают:
Отдыхаем. Что ещё делать в рабочий день?
Отправлено: 05.05.2020 16:45
Пузико набито пирожками, лежу, свернувшись клубочком, на кресле. Ещё бы мелкие мучители не бегали по голове и не дёргали бы за хвост за волосы, и было бы хорошо. Хорошо, но скучно. Наверное, пора залазить на подоконник и вопить матерные частушки. Весна, всё-таки!
Пятиминутка бега.

Лягушка :frog:🐸 вперемешку с передним висом в группировке (1').

Стабилизационный комплекс - 2 подхода по 20" на каждое упражнение. Увеличивать дальше пока бессмысленно, и так еле вытянула, недовольная техникой. Особенно тяжело шли упражнения с боковой планкой.

10' скакалки.

И на заминку 50 подтягиваний и 100 отжиманий от упора в виде гантелек.
Отправлено: 05.05.2020 04:25
<quote name=OlegSh post="547005">
Сегодня начало нового этапа жизни.</quote>
? :thinking:🤔
В теме: 2020_OlegSh
Отправлено: 05.05.2020 03:22
Ох ты ж, как цветёт!:hugging:🤗
Отправлено: 04.05.2020 17:15
Банда... Настоящая банда - это двуногие тараканы, а бабушки - их крыша.
Чувствую себя Филчем. Тот везде со шваброй ходил, а я то с тряпкой, то с веником. Только уберёшься, уже снова крошки под ногами хрустят, тут и сям капли пролитого чая/сока/молочного коктейля/просто воды (нужное подчеркнуть), на стекле узоры пальцев и любопытных носов, а на стенах рисунки неандертальцев.
Убейте меня кто-нибудь!
Пятиминутка бега и растяжка. Растяжка только полчаса, потому что неосторожно напекла пирожки и булочки, а они и в рот просятся, и тренить не дают. Такая вот печалька...
Отправлено: 04.05.2020 14:14
<quote name=Lawnmover post="546957">
Ты че нас своей бандой пугаешь?</quote>
Какой?! :flushed:😳
Отправлено: 04.05.2020 03:49
<quote name=Tolle post="546949">
быть истоком реки Лена</quote>
Я такая толстая?! :scream:😱
:joy:😂:joy:😂:joy:😂

<quote name=Tolle post="546949">
не смогла остановиться всю ночь</quote>
Сон для меня, как еда для Пончика, а "режим питания нарушать нельзя". Надо что-то реально грандиозное, чтобы я не спала ночью. Я даже в выпускной вечер спокойно дрыхла, пока какие-то чокнутые ждали зачем-то рассвет.

<quote name=Tolle post="546949">
книги любого жанра</quote>
Очень широкое понятие. Как и в музыке, в книгах у меня разносторонние предпочтения. От широко известной "Чайки по имени Джонатан Ливингстон" до обожаемого мною Дюма ("Граф Монте-Кристо", трилогия мушкетёров, "Асканио"), Купера с его Зверобоем или недавно вспоминаемым мною "Браво", ещё более известной "Хижиной дяди Тома" и мало кому известной "Хуторской командой" Всеволожского, Алисой Кира Булычёва и Олди с их "Богадельней", историей Тайного города Панова и Ведуном Прозорова, "Плутонией" Обручева и приключениями Тафа Дж. Мартина. Люблю наблюдать психологиеские портреты и особенности мировосприятия героев Марининой (особенно впечатлил "Всё не так"), хихикать над героями Звёздной (хотя у неё порой попадается такая чернуха, что хоть стреляйся, чтобы это развидеть) и Белянина, хлопать глазками (что курил автор?) над Полным набором Князева или похождениями Алекса Олега Бубело и лорда Дарка Черненко. Обожаю лаконичные и цепляющие за нервы рассказы (<url="https://workout.su/forums/comment/543919-quote-name-sergievskaya-post-543346-b-djeniel-kiz-b">недавно о них писала</url>). а последнее время увлекаюсь фанфиками от нейтрального джена ("Какого биджуу я теперь волшебник?", "Мать-и-мачеха", "Аромат лимонной мяты", "подарок богов", "Дедушка П"...) до скромного гета ("Я родилась пятидесятилетней", "Аврора Синистра, или Звезда ты моя сумасшедшая", "Никогда не спорь с судьбой") и совсем не скромного слэша ("Хронос и Деймос").
Короче, уточни свои предпочтения. Хотя "Дедушка П" тебе, по-моему, понравится.
Отправлено: 03.05.2020 17:08
Занималась пытками :smiling_imp:😈
Разложила весь свой инквизиторский набор и, с наслаждением слушая вопли тщетно пытающегося отбиться мужа, с улыбкой опытного маньяка делала ему педикюр. Он плакал и молил о пощаде, но всё равно пал жертвой самоизоляции ("Скучно, сударь! Давайте поскучаем вместе").
В программе сегодняшнего вечера!

Лесенка Терминаторишки:
Подтягивания вх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Брусья 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Выпрыгивания 4-8-12-16-20-16-12-8-4; (100)
Подтягивания нх 1-2-3-4-5-4-3-2-1; (25)
Отжимания 2-4-6-8-10-8-6-4-2; (50)
Разножка 4-8-12-16-20-16-12-8-4 (100).

10 минут пресс+ягодичный мостик.

Смертельный номер!
Берпи под Bring Sally Up.
Смертельный, потому что в процессе чуть не сдохла.

Затем передний вис в группировке - 1'.

А в завершение пятиминутка бега (планировала в начале, но забыла и пришлось вставлять в конец).
Отправлено: 03.05.2020 16:25
Ага, я тоже.
Андрей, ты где? Вернись!
Отправлено: 02.05.2020 16:47
Самоизоляция самоизоляцией, а весна продолжает собирать свою жатву. Сижу на балконе, дышу свежими выхлопными газами и любуюсь на целующиеся во дворах парочки. А вот водитель повёз на вызов проституток. Работают люди, не филонят, как некоторые...
Пятиминутка бега (который с высоким подниманием колена и захлёстом голени).

Потом попыталась попрыгать через скакалку, но сдалась через пару минут - больно икры. Они второй день болят, видимо 30 минут скакалки практически без перерыва оказалось многовато.

Затем стабилизационной комплекс, подсмотренный у Анастасии
Два прогона по 15" (я же хиленькая, сильно напрягаться не рискнула).

Затем передний вис в группировке - 100".

Подтягивания - 50 шт.
Эти заразы последнее время плохо идут. То ли оттого, что я их после виса делаю, то ли из-за того, что я в этом году уменьшила объём таких тренировок.

А в конце 10 минут отжиманий по 10 шт. в начале каждой минуты.
Отправлено: 02.05.2020 03:41
<quote name=Zhev post="546838">
<quote name=Felis post="546813">
Но на днях один, не побоюсь этого слова, гений прислал мне фото с домашним заданием другого ученика</quote>
Вот ведь глазастые...
Я помню у нас в универе так прокатывало. Нужно было показать преподу тетрадь с лекциями.
Так у нас четверо одну тетрадь показывали, только обложки меняли 😃</quote>
Одно дело лекции с кучей криво написанных буковок в толпе студентов и совсем другое дело 3 задачки по оптике с рисунками среди полутора десятков школьников. Тем более эти розочки на клеёнке на половину фото! Надо быть на редкость невнимательным, чтобы не заметить, что минут 10-15 назад ты видел точно такое же фото.
А лекции мы тоже так показывали :wink:😉
Отправлено: 02.05.2020 02:18
<quote name=nikozay post="546830">
Улыбаться уже почти получается:wink:😉</quote>
Прекрасно получается! Молодец! :thumbsup:👍