Отправлено:
18.02.2021 16:21
В - внимательность.
Внимательность наших школьников просто зашкаливает. Не прошло и года, как они наконец-то увидели, что еще с весны 2020-го в школьной библиотеке стоят макбуки. "В за ними можно поработать? А что, с них еще и в Интернет можно бесплатно выйти?!".
Нет, конечно, они тут для красоты стоят!
И ведь они в библиотеку часто заглядывают, долги мне сдают. А тут, раааз, и увидели!
На уроках они такую же внимательность демонстрируют. Вот понаставлю им завтра двоек! :rage:
Внимательность наших школьников просто зашкаливает. Не прошло и года, как они наконец-то увидели, что еще с весны 2020-го в школьной библиотеке стоят макбуки. "В за ними можно поработать? А что, с них еще и в Интернет можно бесплатно выйти?!".
Нет, конечно, они тут для красоты стоят!
И ведь они в библиотеку часто заглядывают, долги мне сдают. А тут, раааз, и увидели!
На уроках они такую же внимательность демонстрируют. Вот понаставлю им завтра двоек! :rage:
Передний вис в группировке - 1 '.
Скакалка - 5 '.
3 круга:
Обратные скручивания - 20;
Приседания - 20;
Стульчик у стены - 30".
Обратный ход конём - 3 круга по 5 повторений в подходе.
Скакалка - 5 '.
3 круга:
Обратные скручивания - 20;
Приседания - 20;
Стульчик у стены - 30".
Обратный ход конём - 3 круга по 5 повторений в подходе.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
17.02.2021 15:11
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
15.02.2021 15:01
Вчера ждали гостей, гости приехать не смогли, пришлось всё сжирать самим.
Весы показали почти 51 кг. :scream:
Так скоро придётся на диету садиться. Пойду, мороженку поем.
Весы показали почти 51 кг. :scream:
Так скоро придётся на диету садиться. Пойду, мороженку поем.
14.02
Лесенка подтягиваний (1-5-1-1-5-1) и удвоенных отжиманий (2-10-2-2-10-2).
10' пресс+ягодичный мостик.
3 круга:
Приседания - 20;
Разножка - 20;
Запрыгивания на диван - 20.
15.02
Скакалка - 10'.
Передний вис в группировке - 1'.
В группе сегодня скинули видео с приседаниями: сначала медленное 5 секунд приседать+ 5 секунд вставать+ после 5 быстрых приседаний; затем без перерыва медленное приседание 10 секунд на присед+ 10 секунд на вставание+ 10 быстрых приседаний и т.д. до упора. Я сделала 20, дальше не стала - мало того, что завтра на работе много бегать, так ещё и "оченно кушать хочеца", ибо обед был в 12, а попить чаю после не удалось (такое тоже бывает).
Разные планочки - 10'.
Лесенка подтягиваний (1-5-1-1-5-1) и удвоенных отжиманий (2-10-2-2-10-2).
10' пресс+ягодичный мостик.
3 круга:
Приседания - 20;
Разножка - 20;
Запрыгивания на диван - 20.
15.02
Скакалка - 10'.
Передний вис в группировке - 1'.
В группе сегодня скинули видео с приседаниями: сначала медленное 5 секунд приседать+ 5 секунд вставать+ после 5 быстрых приседаний; затем без перерыва медленное приседание 10 секунд на присед+ 10 секунд на вставание+ 10 быстрых приседаний и т.д. до упора. Я сделала 20, дальше не стала - мало того, что завтра на работе много бегать, так ещё и "оченно кушать хочеца", ибо обед был в 12, а попить чаю после не удалось (такое тоже бывает).
Разные планочки - 10'.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
15.02.2021 07:14
Либо эта трень активизирует скрытые резервы иммунитета, либо добъёт меня до конца :smile:
</quote>
</quote>
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
12.02.2021 14:20
Звезданулась спиной, поставила синяк. Вчера даже под этим предлогом заниматься не стала, да и вообще вчера день суматошный выдался.
Зато сегодня тишь да гладь! Празднуем очередной Новый год:
У нас это теперь официальный праздничный выходной день. Я и выходить сегодня никуда не стала, даже мусор мужа заставила вытаскивать.
Зато сегодня тишь да гладь! Празднуем очередной Новый год:
У нас это теперь официальный праздничный выходной день. Я и выходить сегодня никуда не стала, даже мусор мужа заставила вытаскивать.
Передний вис в группировке - 1'.
Скакалка - 10'.
Упражнения на ноги: пистолетики, спартанские наклоны, запрыгивание на диван (даже сдержалась и не легла спать, запрыгнув. Вот что значит сила воли! :muscle:
). Дети всё время бегали рядом, отвлекали вопросами, я постоянно сбивалась, поэтому решила плюнуть и делать без счёта.
Всякая всячина на пресс на турнике: ноги к перекладине, уголок, колени к груди...
Заполировала лодочкой.
Скакалка - 10'.
Упражнения на ноги: пистолетики, спартанские наклоны, запрыгивание на диван (даже сдержалась и не легла спать, запрыгнув. Вот что значит сила воли! :muscle:
). Дети всё время бегали рядом, отвлекали вопросами, я постоянно сбивалась, поэтому решила плюнуть и делать без счёта.Всякая всячина на пресс на турнике: ноги к перекладине, уголок, колени к груди...
Заполировала лодочкой.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
08.02.2021 15:29
Директор сегодня скинул письмо, мол, такое-то учреждение отдаёт на безвозмездной основе учебники, не нужны ли нам? Я посмотрела список - книги 2009 года выпуска. Конечно, они нам очень нужны! Мы же только что списали учебники до 2013-го включительно, сами ещё не все выбросили.
Вчера, 7 февраля
Передний вис в группировке - 1'.
Скакалка - 10'.
Болгарские приседы с гантельками - 5×10/10.
Игры с гантельками - минут 7-8 (не засекла) и ролик с колен на закуску.
Сегодня, 8 февраля
Тренажёрка. Решила попробовать поиграть с фитболом. С равновесием у меня всегда были проблемы.
Особенно понравились отжимания от фитбола: в стороны тык-тык, а потом на мячике прыг-прыг :smile:
Остальные тренажёры тоже вниманием не обошла, но больше налегала на мячик.
Передний вис в группировке - 1'.
Скакалка - 10'.
Болгарские приседы с гантельками - 5×10/10.
Игры с гантельками - минут 7-8 (не засекла) и ролик с колен на закуску.
Сегодня, 8 февраля
Тренажёрка. Решила попробовать поиграть с фитболом. С равновесием у меня всегда были проблемы.
Особенно понравились отжимания от фитбола: в стороны тык-тык, а потом на мячике прыг-прыг :smile:
Остальные тренажёры тоже вниманием не обошла, но больше налегала на мячик.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
08.02.2021 06:38
В теме: Тренировки Lawnmover 2021
Отправлено:
08.02.2021 06:07
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
07.02.2021 02:47
Миленько, мне нравится!
Можно ещё на плечах косички заплести, тоже классно получится :wink:
Можно ещё на плечах косички заплести, тоже классно получится :wink:
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.02.2021 14:09
директор думает куда же их потом девать :thinking:
, ведь у нас в республике батарейки не перерабатывают</quote>
, ведь у нас в республике батарейки не перерабатывают</quote>Мне, к примеру, интересно, зачем детям убирать куртки в пакеты, если эти пакеты потом лежат в индивидуальных ящичках в классе? Но распоряжение есть, надо исполнять.
5 кругов:
Подтягивания - 5;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Выпады - 20.
10' скакалки.
Передний вис в группировке 1' (еле домучила, что-то сегодня со скрипом).
Подтягивания - 5;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Выпады - 20.
10' скакалки.
Передний вис в группировке 1' (еле домучила, что-то сегодня со скрипом).
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
05.02.2021 15:23
Потеряла ключи от квартиры.
Обыскали всё, даже в холодильник заглянули. Точно помню, что открывала дверь сама, значит на улице обронить не могла. Заходя, я всегда кладу ключи на тумбочку у двери, это происходит автоматически, привычка такая. Но там их нет. Нет и под тумбочкой, нет в обуви, нет в ящичках... Нигде нет! :cry:
Я в расстройстве.
Возле тумбочки пакет с мусором стоял, муж чуть позже его выкидывал. Может туда ключи упали, а он не заметил?
А ещё у нас всякие подозрительные личности по подъезду шарятся, могли и свистнуть, когда дверь открыта была (а она у нас часто бывает открыта - дети к бабушке в гости бегают). У соседей наших так тоже ключи и телефон один раз увели.
Сегодня нашла. Оказывается, я позавчера мужа стригла, машинку и насадку промыть оставила, а остальное всё в коробку убрала. А коробка фигурная и ключи в донышко попали. Сегодня вымытую машинку убирала и нашла ключи. На душе сразу легко стало, а то уж очень я переживала потерю брелка с этой связки - он у меня уже больше 20 лет.
Обыскали всё, даже в холодильник заглянули. Точно помню, что открывала дверь сама, значит на улице обронить не могла. Заходя, я всегда кладу ключи на тумбочку у двери, это происходит автоматически, привычка такая. Но там их нет. Нет и под тумбочкой, нет в обуви, нет в ящичках... Нигде нет! :cry:
Я в расстройстве.
Возле тумбочки пакет с мусором стоял, муж чуть позже его выкидывал. Может туда ключи упали, а он не заметил?
А ещё у нас всякие подозрительные личности по подъезду шарятся, могли и свистнуть, когда дверь открыта была (а она у нас часто бывает открыта - дети к бабушке в гости бегают). У соседей наших так тоже ключи и телефон один раз увели.
Сегодня нашла. Оказывается, я позавчера мужа стригла, машинку и насадку промыть оставила, а остальное всё в коробку убрала. А коробка фигурная и ключи в донышко попали. Сегодня вымытую машинку убирала и нашла ключи. На душе сразу легко стало, а то уж очень я переживала потерю брелка с этой связки - он у меня уже больше 20 лет.
Вчера была убойная тренировка, под названием сбор макулатуры.
Никогда ещё этим не занималась. Летом подготовила книги - 3 больших горки, две маленьких и ещё полтора стеллажа предыдущий библиотекарь готовила, ибо учебники там не списывали лет дцать. Правда осенью меня порадовали, что часть отобранных книг придётся оставить. А накануне оказалось, что книги надо все склеить в пачки при помощи скотча. А сбор в 11 утра.
Так что я с самого утра в темпе presto allegro ринулась паковать книги. Одну большую горку, две маленьких и полтора стеллаж я перемотать успела, 7 пачек скотча на это извела. На остальное не хватило времени, решили отложить пока и попозже ещё раз заказать машину, когда я всё запаковать успею.
Сколько это в кг, самой интересно. На глазок, мне показалось, тонны две.
Зато сегодня ребёнок решил устроить маме выходной - простыл. Написала на работе заявление на отгулы, хоть отдохну немного.
Отдыхала так:
Передний вис в группировке 1'.
Скакалка 10'.
Лесенка отжиманий 5-10-15-20-25-20-15-10-5.
40 выпадов с гантельками.
Лесенка спартанских наклонов с гантельками 1-10.
Немного растяжки.
Никогда ещё этим не занималась. Летом подготовила книги - 3 больших горки, две маленьких и ещё полтора стеллажа предыдущий библиотекарь готовила, ибо учебники там не списывали лет дцать. Правда осенью меня порадовали, что часть отобранных книг придётся оставить. А накануне оказалось, что книги надо все склеить в пачки при помощи скотча. А сбор в 11 утра.
Так что я с самого утра в темпе presto allegro ринулась паковать книги. Одну большую горку, две маленьких и полтора стеллаж я перемотать успела, 7 пачек скотча на это извела. На остальное не хватило времени, решили отложить пока и попозже ещё раз заказать машину, когда я всё запаковать успею.
Сколько это в кг, самой интересно. На глазок, мне показалось, тонны две.
Зато сегодня ребёнок решил устроить маме выходной - простыл. Написала на работе заявление на отгулы, хоть отдохну немного.
Отдыхала так:
Передний вис в группировке 1'.
Скакалка 10'.
Лесенка отжиманий 5-10-15-20-25-20-15-10-5.
40 выпадов с гантельками.
Лесенка спартанских наклонов с гантельками 1-10.
Немного растяжки.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
02.02.2021 05:46
Торт получился шикарно,настоящий Тирамису</quote>
С праздником!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
02.02.2021 04:39
"Опять зимою наступили холода..."
И опять у меня то и дело воспаляется горло. Вот и 28, 29 я лентяйничала, пытаясь не заболеть.
Зато 30 тренила дома, а 31 и 1-го закалялась в тренажёрке.
Зато 30 тренила дома, а 31 и 1-го закалялась в тренажёрке.
Суббота 30.01.
Скакалка 10'.
Передний вис в группировке 1'.
Отжимания 5×10.
Растяжка.
Воскресенье 31.01.
Променяла любовника на мужа, пошла тренить с зайчиком.
Турник там слишком высоко, пришлось изгаляться. Поставила вес 60 кг и использовала в качестве турника:
Понедельник 01.02.
Ещё одна тренировка в тренажёрке
Этот оболтус час гулял в горочку, заняв последнюю рабочую беговую дорожку. Пришлось в конце пару км на посошок пробежать, а остальное время чем придётся пробавляться.
Попался велотренажёр. Села, кручу педали - тяжело идут, убавила до упора, всё равно еле кручу. Провертела почти 5 км, решила посмотреть, а как же тогда на более тяжёлых крутятся педали и поняла, что я - блондинка. Оказывается 1 - самый тугой режим, а 7-8 - слабенький. Так что я наоборот упёрлась в максимум и ещё бухтела на себя, какая я дохлячка.
Скакалка 10'.
Передний вис в группировке 1'.
Отжимания 5×10.
Растяжка.
Воскресенье 31.01.
Променяла любовника на мужа, пошла тренить с зайчиком.
Турник там слишком высоко, пришлось изгаляться. Поставила вес 60 кг и использовала в качестве турника:
Понедельник 01.02.
Ещё одна тренировка в тренажёрке
Попался велотренажёр. Села, кручу педали - тяжело идут, убавила до упора, всё равно еле кручу. Провертела почти 5 км, решила посмотреть, а как же тогда на более тяжёлых крутятся педали и поняла, что я - блондинка. Оказывается 1 - самый тугой режим, а 7-8 - слабенький. Так что я наоборот упёрлась в максимум и ещё бухтела на себя, какая я дохлячка.
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
27.01.2021 14:52
Рыбачу я сегодня на балконе, забрасываю в мешок руку и тут мне такаая рыбина попадается, что я сразу вспоминаю формулу зависимости давления жидкости от глубины (ро - плотность, же - константа, аш - глубина, высота), потому что у рыбины рожа аж больше моей!
Вчера
10' скакалки.
5 кругов:
Бёрпи - 7;
Стульчик - 30".
5 кругов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Приседания - 100.
Сегодня
10' скакалки (соседи обойдутся).
Лесенка подтягиваний 1-5-1.
А потом вольная программа всякого на пресс, выпады и упражнения на равновесие (всегда с ним плохо было).
10' скакалки.
5 кругов:
Бёрпи - 7;
Стульчик - 30".
5 кругов:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
Приседания - 100.
Сегодня
10' скакалки (соседи обойдутся).
Лесенка подтягиваний 1-5-1.
А потом вольная программа всякого на пресс, выпады и упражнения на равновесие (всегда с ним плохо было).
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
27.01.2021 04:34
Только сейчас посмотрела видео с воскресенья. Пусти козла в огород воркаутера в тренажёрку, он сразу за штангу схватится!
А что-то в первом видео показания пульса странные: пока разговаривал было за сто, а на подтягиваниях упал до 80 :thinking:
А что-то в первом видео показания пульса странные: пока разговаривал было за сто, а на подтягиваниях упал до 80 :thinking:
В теме: Тренировки Lawnmover 2021