Отправлено: 10.06.2018 03:47
В связи что в программе мне недостаточно подтягиваний. Сыграл в американку сам с собой в верх до 6 в низ до 2х и вместо 1 максимум. В итоге на максимуме выполнил 9 раз. В сумме 51. Возможно необходимо мне изменить зависимость остальных упражнений от подтягиваний к примеру сделать не 1 к 2, а 1 к 1.5
Создал екселевскую таблицу и начал заполнять туда количество повторений базовых упражнений. Там и произвел предварительные подсчеты сколько за 100 дней нужно будет сделать подтягиваний приседаний и отжиманий.
Отправлено: 08.06.2018 20:46
Вчера 07.06.18 произвел старт.
Начал с 3-6-6-6 сделал 4 круга показалось легко сделал еще 2 круга.
08.06.18 ноги начали ныть но все равно сделал ту же программу. На завтра задача добавить одно подтягивание и по два в остальных упражнениях.