Отправлено: 22.11.2020 11:38
День 25, 21.11.20 - суббота.

5 кругов:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 22.11.2020 11:37
День 24, 20.11.20 - пятница.

Отдых
Отправлено: 22.11.2020 11:37
День 23, 19.11.20 - четверг.

5 кругов:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 22.11.2020 11:37
День 22, 18.11.20 - среда.

5 кругов:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 17.11.2020 19:30
День 21, 17.11.20 - вторник.

Растяжка.
Отправлено: 17.11.2020 19:30
День 20, 16.11.20 - понедельник.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 15.11.2020 22:32
День 19, 15.11.20 - воскресенье.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 14.11.2020 22:48
День 18, 14.11.20 - суббота.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 13.11.2020 22:37
День 17, 13.11.20 - пятница.

Отдых.
Отправлено: 13.11.2020 22:37
День 16, 12.11.20 - четверг.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 13.11.2020 22:36
День 15, 11.11.20 - среда.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14
Отправлено: 13.11.2020 22:36
День 14, 10.11.20 - вторник.

Растяжка.
Отправлено: 10.11.2020 18:15
День 13, 09.11.20 - понедельник.

4 круга:
Подтягивания - Приседания - Отжимания - Приседания
7/14/14/14

Убрал приседания с весом. 
Отправлено: 08.11.2020 23:29
День 12, 08.11.20 - воскресенье.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
7/14/14/14
Отправлено: 07.11.2020 21:13
День 11, 07.11.20 - суббота.

4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
7/14/14/14