Отправлено: 13.06.2018 19:52
День 38

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
Отправлено: 12.06.2018 21:18
День 37

Велосипед 9км

Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
6 кругов (что то силы остались)
Отправлено: 12.06.2018 19:42
День 35

Велосипед 9км

День 36

Велосипед 9км
Треккинг по оврагам 7км
Велосипед 16,5км

Подтягивания 6
Отжимания 8
3 круга

Отправлено: 09.06.2018 21:37
День 34

Простуда не отступает.

Прибавил одно отжимание на брусьях и подягивание. Зря. В итоге в последнем подходе, последнее подтягивание еле вытянул...

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 6
5 кругов
Отправлено: 08.06.2018 21:53
День 33

Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
5 кругов
Отправлено: 07.06.2018 21:45
День 32

Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
5 кругов

Ролик 3х12
Отжимания 3х12
Немного на пресс
Обратные отжимания от скамьи на трицепс 1х10
Отправлено: 07.06.2018 07:23
День 31

Не было времени на тренировку, но проходя мимо турничка, все же остановился на пару минут:

Подтягивания - 10
Отжимания на брусьях - 10
Отжимания - 15
Отправлено: 05.06.2018 22:06
День 30

Подтягивания 6
Отжимания на брусьях 5
4 круга

Ролик 3х10
Отжимания 3х10
Пресс
Обратные отжимания от скамьи на трицепс 3х10
Отправлено: 04.06.2018 23:06
День 26
Подтягивания 2х8

День 27 пропуск
День 28 пропуск

День 29

Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
4 круга

Отжимания 3х10
Упражения с роликом
Отправлено: 01.06.2018 08:16
День 25.

Подтягивания по 10 раз. два подхода с большим отдыхом.

Вечером
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
3 круга
Отправлено: 30.05.2018 21:58
День 22.
Отдых

День 23.
Подтягивания - 5, 8, 5

День 24
Подтягивания по 10 раз. два подхода с большим отдыхом.

Вечером
Подтягивания 5
Отжимания на брусьях 5
4 круга
Отправлено: 28.05.2018 10:13
День 18.
Пропуск

День 19.
Подтягивания - 2 , 10, 6, 5 раз

День 20.
Бег 5км за 23 минуты
в г.Балаково.

День 21.
Отдых

Выходные затянулись) Возвращаюсь к тренировкам!

Отправлено: 23.05.2018 22:06
День 17.
Подтягивания - 5
Отжимания на брусьях - 5
4 круга.
Отправлено: 22.05.2018 22:04
День 15.
Не получилось нормальной тренировки, но что-то сделать успел.

Утро.
Подтягивания - макс 10 раз.

Вечер.
Упражнения на пресс + ролик и отжимания.
Начал пробовать делать упражнение с роликом из положения стоя. Пока далеко до полного выпрямления. Использую стену, чтобы не распластаться 😃

День 16.

Подтягивания - 5
Отжимания на брусьях - 5
4 круга.
Отправлено: 19.05.2018 19:49
День 13.

Подтягивания - 5
Отжимания - 8
4 круга

Отжимания на брусьях 3х5
Подтягивания обратным хватом 3х7

Упражнения на пресс
+ролик 3х10

День 14.
Отдых