Отправлено:
09.05.2018 14:57
Shewolf Смотреть, однозначно, в пол - некоторые называют именно это "перед собой", на текстовые описания ориентироваться сложно, но в постах стодневки, помимо описаний, встречаются и видео, про отжимания <url="https://workout.su/forum_thread/14603-den-5-otzhimanija-ot-pola-dlja-nachinajushhih">вот</url> и <url="https://workout.su/forum_thread/15115-den-53-eshhjo-raz-pro-otzhimanija-ot-pola">вот</url>. Если не получается сохранять технику при отжиманиях от пола - лучше перейти на колени или возвышенность, чтобы не травмировать, как минимум, поясницу. В постановке рук есть масса нюансов, их ты сможешь со временем прочувствовать на себе)) Удачи!</quote>
Да-да, изучаю посты. На всё требуется время :grinning:
Спасибо 
***
Посмотрела видео и почитала информацию про отжимания - я в конец запуталась :tired_face:
Оказалось, что руки лучше не разводить буковкой Т, а голову держать... а фиг поймёшь как держать. Кто говорит "смотреть вперёд", кто говорит "смотреть перед собой" :confused:
И возможно перейду на колени/брусья.
Учиться. Учиться. И ещё раз учиться.</quote>
Посмотрела видео и почитала информацию про отжимания - я в конец запуталась :tired_face:
Оказалось, что руки лучше не разводить буковкой Т, а голову держать... а фиг поймёшь как держать. Кто говорит "смотреть вперёд", кто говорит "смотреть перед собой" :confused:И возможно перейду на колени/брусья.
Учиться. Учиться. И ещё раз учиться.</quote>
Хорошо, поняла, спасибо :slight_smile:
Отправлено:
09.05.2018 13:43
***
Посмотрела видео и почитала информацию про отжимания - я в конец запуталась :tired_face: Оказалось, что руки лучше не разводить буковкой Т, а голову держать... а фиг поймёшь как держать. Кто говорит "смотреть вперёд", кто говорит "смотреть перед собой" :confused:
И возможно перейду на колени/брусья.
Учиться. Учиться. И ещё раз учиться.
Посмотрела видео и почитала информацию про отжимания - я в конец запуталась :tired_face:
Оказалось, что руки лучше не разводить буковкой Т, а голову держать... а фиг поймёшь как держать. Кто говорит "смотреть вперёд", кто говорит "смотреть перед собой" :confused:И возможно перейду на колени/брусья.
Учиться. Учиться. И ещё раз учиться.
Отправлено:
09.05.2018 07:38
:sun_with_face:
День 3.
Утренняя солнечная третья тренировка прошла в режиме 3-6-4-6, 4 круга, отдых 60 секунд. Если раньше я была уверенна, что я более-менее делаю хорошие отжимания, то сейчас всё больше убеждаюсь в том, что до правильных мне ещё пахать и пахать. Тело-то я стараюсь держать ровно, руки и ноги на месте, но вот голова... В общем, возможно, буду делать от колен. Можно от скамейки, но она далеко; на брусьях - слишком высоко.
Болят ноги. Сегодня участвую в пробеге на 4 км - боюсь, что ноги убью в хлам и будет не до приседов :grinning: Посмотрю.
День 3.Утренняя солнечная третья тренировка прошла в режиме 3-6-4-6, 4 круга, отдых 60 секунд. Если раньше я была уверенна, что я более-менее делаю хорошие отжимания, то сейчас всё больше убеждаюсь в том, что до правильных мне ещё пахать и пахать. Тело-то я стараюсь держать ровно, руки и ноги на месте, но вот голова... В общем, возможно, буду делать от колен. Можно от скамейки, но она далеко; на брусьях - слишком высоко.
Болят ноги. Сегодня участвую в пробеге на 4 км - боюсь, что ноги убью в хлам и будет не до приседов :grinning:
Посмотрю.
Отправлено:
08.05.2018 05:51
:sweat_drops:
День 2.
Прошла вторую тренировку, уже на площадке. Под моросящим дождём. Ощущения незабываемые - это кайф! :relieved:
Вчера приобрела перчатки (ПВХ), для такой погоды самое то...
Тренировка 2-4-4-4, 4 круга, отдых 30 секунд. Отжимания уже пошли сложно. Я стараюсь их делать правильно, а именно - держать голову как надо (смотрю вперёд). Но на 4м круге делала как раньше (лицом вниз). Если завтра пойдёт сложнее, придётся менять ситуацию (как бы это ни звучало печально :weary:
) Всё-таки главное - соблюдать 3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА :point_up:
:grinning:
Снова к 7 отзанималась, приняла контрастный душ.
:punch:
День 2.Прошла вторую тренировку, уже на площадке. Под моросящим дождём. Ощущения незабываемые - это кайф! :relieved:
Вчера приобрела перчатки (ПВХ), для такой погоды самое то...Тренировка 2-4-4-4, 4 круга, отдых 30 секунд. Отжимания уже пошли сложно. Я стараюсь их делать правильно, а именно - держать голову как надо (смотрю вперёд). Но на 4м круге делала как раньше (лицом вниз). Если завтра пойдёт сложнее, придётся менять ситуацию (как бы это ни звучало печально :weary:
) Всё-таки главное - соблюдать 3 ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛА :point_up::grinning:Снова к 7 отзанималась, приняла контрастный душ.
:punch:
Отправлено:
07.05.2018 05:56
Это не только дневничок стодневки, но и просто дневник тренировок. И иногда это перерастает в блог :thinking:
:smirk:
Ориентир:
С 1 по 8 страницу идут записи первой неофициальной стодневки. ~ВЕСНА 2018 (вроде прошла, а вроде и нет...)
С 10 страницы идёт вторая стодневка, которую проходила вместе со всеми. ОСЕНЬ 2018 (угадайте концовку)
С 21 страницы начинается третья стодневка. ВЕСНА 2019. На 24 странице третья стодневка благополучно скончалась.
Далее просто тренировки и мои мысли о том, что я как всегда не занимаюсь.
С 26 страницы <url="https://workout.su/forums/comment/529234-center-h1-b-stodnevka-N4-osen-2019-b-h1-center-h3">-туть-</url> старт четвёртой стодневки, самой сложной- ведь её-то я точно пройду.
____________________________________________________________________________
:droplet:
День 1.
Первая тренировка, как и предполагалась, прошла легко. Разминка, тренировка, заминка.
Тренировка по схеме 1-2-2-2, 4 круга, отдых 30 секунд (надеюсь, я правильно поняла :thinking: ). Правда, не нашла нормальной высоты турник для подтягиваний (австралийских), подтягивалась на брусьях, которые, как по мне, не на той высоте были И вообще всё это было во дворике... Рядом есть площадка, но с утра она была занята и мне было стрёмно идти туда и делать по одному подтягиванию на брусьях (и там нет нормальной высоты турника).
К 7 утра задачу выполнила :smirk: Осталось лишь дальше читать инфо-посты.
:smirk:Ориентир:
С 1 по 8 страницу идут записи первой неофициальной стодневки. ~ВЕСНА 2018 (вроде прошла, а вроде и нет...)
С 10 страницы идёт вторая стодневка, которую проходила вместе со всеми. ОСЕНЬ 2018 (угадайте концовку)
С 21 страницы начинается третья стодневка. ВЕСНА 2019. На 24 странице третья стодневка благополучно скончалась.
Далее просто тренировки и мои мысли о том, что я как всегда не занимаюсь.
С 26 страницы <url="https://workout.su/forums/comment/529234-center-h1-b-stodnevka-N4-osen-2019-b-h1-center-h3">-туть-</url> старт четвёртой стодневки, самой сложной
____________________________________________________________________________
СТОДНЕВКА №1
День 1.Первая тренировка, как и предполагалась, прошла легко. Разминка, тренировка, заминка.
Тренировка по схеме 1-2-2-2, 4 круга, отдых 30 секунд (надеюсь, я правильно поняла :thinking:
). Правда, не нашла нормальной высоты турник для подтягиваний (австралийских), подтягивалась на брусьях, которые, как по мне, не на той высоте были И вообще всё это было во дворике... Рядом есть площадка, но с утра она была занята и мне было стрёмно идти туда и делать по одному подтягиванию на брусьях (и там нет нормальной высоты турника).К 7 утра задачу выполнила :smirk:
Осталось лишь дальше читать инфо-посты.