Lidochka
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
Electron
Electron
Волгоград
Alexry
Alexry
Боркен
vargo
vargo
Волгоград
Rostovian
Rostovian
Ростов-на-Дону
admiral71
admiral71
Харьков
Skeron86
Skeron86
Ангарск
Sverrlor
Sverrlor
Красноярск
Zanuden
Zanuden
Волгоград
Albatros
Albatros
Екатеринбург
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 26.04.2018 00:50
я считаю в Yazio, установила по совету тренера
очень нравится, удобное
Отправлено: 26.04.2018 00:47
<quote name=Athletes post="447190">
<quote name=Lidochka post="447150">


а Флажок это какой? 😃</quote>
Это так!
</quote>

ого! до такого мне еще пахать и пахать 😃
Отправлено: 20.04.2018 13:22
<quote name=GASPAR post="338853">
Есть проблемы с суставами, хочу начать употреблять желатин и Гидролизат коллагена.
Может есть люди кто какое-то время употреблял их и может сказать что-то хорошее или плохое про данные добавки.</quote>

привет! у меня было подобное - истоньшение хряща, он как бы истерся и повредился.
врач прописала Хондроитин - это для капсулы или таблетки, восстанавливающие хрящ
цена разная, но действительно мне помогли
но надо пить курсами - что-то типа месяц через три
Отправлено: 20.04.2018 13:17
<quote name=Athletes post="446688">
<quote name=Lidochka post="446595">
<quote name=Athletes post="446556">
<quote name=Lidochka post="446501">
упражнение с наклонами корпуса влево-вправо то, что надо
попробовала, все болит) мышцы заработали</quote>
С такими наклонами тонкой талии тебе не видать как своих ушей!😉</quote>
вот блин )))</quote>
Но если в приоритете сделать элемент "Флажок", то продолжай тренировать косые мышцы живота!😉</quote>

а Флажок это какой? 😃
Отправлено: 18.04.2018 21:55
я ем за полтора часа до тренировки
немного, порция обычная
если совсем не успеваю, за час до трени банан/мармеладка
Отправлено: 18.04.2018 21:44
<quote name=Athletes post="446556">
<quote name=Lidochka post="446501">
упражнение с наклонами корпуса влево-вправо то, что надо
попробовала, все болит) мышцы заработали</quote>
С такими наклонами тонкой талии тебе не видать как своих ушей!😉</quote>
вот блин )))
Отправлено: 18.04.2018 18:01
упражнение с наклонами корпуса влево-вправо то, что надо
попробовала, все болит) мышцы заработали
Отправлено: 18.04.2018 17:35
<quote name=WasD post="446488">
<quote name=Lidochka post="446482">
фул боди воркаут
у меня тут какое-то дурацкое автокорректирование стоит</quote>

На сайте нет автокоррекции -.-</quote>

значит, мой комп мудрит
чтоб его
Отправлено: 18.04.2018 17:34
краснооктябрьский
всем привет!
В теме: Знакомства
Отправлено: 18.04.2018 17:26
присоединюсь, пожалуй
начну с австралийских подтягиваний - буду делать в Смите, у меня ни в одном дворе нет спортплощадок (
А вот насчет отжиманий тоже беда - могу с коленок. Это считается? 😃
Отправлено: 18.04.2018 17:20
фул боди воркаут
у меня тут какое-то дурацкое автокорректирование стоит
Отправлено: 18.04.2018 17:19
<quote name=WasD post="445433">
<quote name=Lidochka post="445428">
врач сказал, что самые опасные - это в поясничном отделе
там нет )</quote>

Если у тебя именно грыжи, а не протрузии (то есть был разрыв фиброзного кольца), то они все опасные, хреновое это дело и без тщательного контроля к физическим нагрузкам подходить стоит достаточно осторожно.

Если основная задача держать спину ровно и поднять общий уровень мышц, то просто пройди 100-дневку, регулярное выполнение простых упражнений, таких как подтягивания, отжимания, приседания, при соблюдении техники дадут тебе нужный результат.</quote>

спасибо за совет
записалась на фульгурита боди воркаут + растяжку, зал пока не бросаю, возможно, дело в растяжке
особого внимания ей раньше не уделяла ((
Отправлено: 18.04.2018 17:17
<quote name=AlexUnder post="445441">
<quote name=Lidochka post="445404">
AlexUnder, спасибо!
посмотрела видео - тоже хорошее упражнение, люблю кроссовер вообще.</quote>

Можно делать дома, с резиновым эспандером за 100р)</quote>
купила! )) сегодня опробую, спасибо!
Отправлено: 15.04.2018 00:11
<quote name=WasD post="445168">
<quote name=Lidochka post="445105">
желудок и кишечник должны полностью очищаться и успевать отдыхать.</quote>

Полностью очищаться? Серьезно? Ты понимаешь, что речь идет тогда не о 12-16 часах, а о нескольких днях без еды? Коротко (но со ссылками на исследования и источники)

хахаха а ну да
ну я имела в виду, чтобы все перевариться успевало.
хотя я как-то голодала несколько дней ради интереса - ну на третий день мне не очень стало

в общем, я пока для себя поняла - дробное питание маленькими порциями мое всё
хожу каждый день с 5ю контейнерами где-то, уже в рюкзаке не помещаются 😃</quote>
Отправлено: 15.04.2018 00:07
<quote name=WasD post="445420">
<quote name=Lidochka post="445399">
у меня грыжи небольшие, где-то пониже лопаток</quote>

Что значит "небольшие" и "где-то"? о_О Ты не делала МРТ?</quote>

делала да
просто сейчас с собой нет снимков
врач сказал, что самые опасные - это в поясничном отделе
там нет )