sokolian

Не жалуюсь. отдьіхаю даже больше чем раньше (в связи с карантином), кушаю как обьічно, сплю тоже.

Здравствуйте.
По окончанию базового блока мой результат в круге 7 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжимний, 12 вьіпадов. Перешол в продвинутьій блок в первую неделю сбросил подтягивания до 5 потом добавил до 6. Чувствовал что все хорошо. Добавил приседаний до 20, чувствую что могу добавить отжимания (так и сделаю). Но на второй неделе подтягивания стали лагать. Третий день второй недели еле вьітаскиваю 6 подтягиваний, с каждьім днем становится все тяжелее тяжелее. Предплечья тоже отказьівают.
Подскажите что случилось. Не понимаю куда ушли сильі на подтягиваниях.

Доброго дня.
У одному зі своїх постів Ви кажете, що слід давати м'язам навантаження і отримувати "хороший біль". В іншому пості, про дихання, Ви кажете, що якщо за хвилину часу ви не встигаєте відновити дихання, значить добавляти навантаження не потрібно.
Питання в наступному. Я не отримую достатньо навантаження, щоб отримати "хороший біль", і в той же час, дихання не дозволяє мені збільшити навантаження. Виходить, що дихання обмежує мій прогрес.
ЩО робити?

Just in case, in English.
Hello.
In one of your posts you say that one should give his muscles a load and get "good pain". In another post, about breathing, you say that if you can not resume breathing in a minute, then you do not need to give additional load for your muscles.
The question is the following. I don't get enough load to get "good pain", and at the same time, breathing doesn't allow me to increase the load. It turns out that breathing is limiting my progress.
What shall I do?