Отправлено:
02.03.2018 20:47
У меня грыжа шморля 12 мм первый позвонок от таза. Сначала к мануальному терапевту, потом опять через год боли как от арболетного болта в ягодице. Пошел сначала на 2 месяца на кинезотерапию потом еще 1 год абонемент купил, понравилось, но дорого(это лечащая гимнастика-тренажеры под присмотром инструктора) Там как раз и закачивал мышцы спины и ног, они позвоночник и держат. там программа что какие мышцы на каком тренажоре. Теперь записался в обычный зал, нашел там все что было в кинезо, за год все упражнения выучил и подкачиваю сам без инструктора. Вот на стодневку записался. и по поводу бега при больной спине. У меня лишний вес хотел согнать бегом но инструктор запретил сказал что с проблемами спины бег не рекомендуют, а вот орбитрек пожалуйста, можно там как бы бегать не подключая руки. я и бегаю на орбитреке. нерв тянет только на морозе когда похолоднее , атак норм.
И о таких вещах как травма тазобедренного сустава и спины нужно не на форумах спрашивать, а у
врача. А то посоветуют тебе попу чесноком намазать и доводы приведут, антисептик, деды так делали только им и лечились, 100% так делал и тебе советую. И ответственности за такой совет никто не возьмет. У тебя своя голова есть. нех чесноком мазать. (хотя и врачи есть коновалы
)