красава!)

кто удалил мой коммент что єто мужик?

залей фотки на fastpic))

идея крутая делай фотоотчеты!)

от программ есть толк пробуй!)
хороша программа 100 отжиманий мне помогло

мое выше :Р мы будем круто месить,10 уровень есть?

не тренируешь ноги - иди на 100 воркаут xDDD

отличное кпд

Queen

ну чувак где делал 70 раз все серьезно)

а про отдых на одной руке мне еффет понравился...такое ощущение что добиваешь свой максимум этим способом..т.е. ка кбуд то сделал максимум спрыгнул тут же запрыгнул что бы добить.

респект тут
_________________________
выносливость и хват развивается ппц!)особенно хват))ну я такой эффект почувствовал когда попробовал..предплечье каменное стало
))

надо до 50 дойти так!

Кстати что вы думаете о подтягиваниях с передышкой не слезая с турника?отдыхать вися на 1 руке)


типа этого?:

вернулся в трешу,разминка с лесницей..классная штука..тренируюсь с ней)

я еду в донецк к тебе!

в том году получалось держать секунды 3 в єтом голяк я с вами)

Тяжелая штука)надо тренировать выходы)а то без формы совсем...делаю но с ногами))

неудобно на брусьях..или у меня они слишком узкие и толстые))кажется щас головой треснусь))ощущения по выходу реально другие))на ворота пошел сделать выход на брусьях банан))хотя труба толще на воротах..дискомфорт какой то)

будем работать)