Отправлено: 31.03.2021 13:36
Сегодня повторил вчерашнюю тренировку. После скакалки весь мокрый.
Отправлено: 30.03.2021 16:26
Начал постепенный возврат к тренировкам. 4 круга с отдыхом 60 сек 10 отжиманий плюс 10 приседаний. После этого скакалка 4 подхода 30 сек. с отдыхом минута.
Отправлено: 20.03.2021 11:08
Каждый день делаю гимнастику для укрепления поясничного отдела позвоночника и лечу руку, чтобы снова приступить к тренировкам.
Отправлено: 03.11.2020 12:41
Между подходами и упражнениями отдых 60 сек.
Приседания 6П*10.
Проход выпадами 3П*20.
Подъем ног к голове на наклонной скамье 3П*7.
Отправлено: 26.09.2020 16:55
6К*3-10-6-6. После кругов небольшой комплекс подтягиваний (высокие, локти 90°и т.д.).
Отправлено: 22.09.2020 12:23
6К*3-10-6-6. Занимаюсь понемногу для того, чтобы восстановить регулярность. С больной рукой на тренировки хожу из-под палки, заставляю себя через силу.
Отправлено: 11.09.2020 16:09
5К*5-10-10-8. Прибавил круг.
Отправлено: 07.09.2020 14:51
4К*5-10-10-8, видимо не восстановился с субботы, крайне тяжело было..
Подтягивания лесенка 1-2-3-4-3-2-1.
Отправлено: 05.09.2020 18:41
6К*4-10-10-6.
3К*2-4-2-4 подтягивания и отжимания.
5К*3-10 подтягивания и приседания, отдых минута.
Заминка отжимания от перекладины 10 повторений.
Отправлено: 02.09.2020 16:51
Такая же тренировка как и позавчера, только на заминку подтянулся семь раз. Ну и не так сильно устал, в прошлый раз, видимо, жара дала о себе знать.
Отправлено: 31.08.2020 16:55
4К*4-10-10-6.
5П*3-10-10-6 отдых минута, между упражнениями 2-3 минуты.
Заминка австралийские 20 повторений. Выдохся люто.
Отправлено: 14.08.2020 16:10
Отжимания 10П*13 и два на максимум 19 и 16.
Выпады 6П*10.
Пробовал висеть на турнике, правая рука не держит на трёх пальцах пока.
Отправлено: 10.08.2020 19:44
Отжимания 10П*13.
Приседания 6П*20.
Отжимания 4П*7 последний подход 5+2, отдых 60 сек.
Отправлено: 08.08.2020 19:03
Отжимания 8П*13, 12+1 и 10+3. После работы сил не было, поэтому не стал убивать себя понапрасну.
Отправлено: 06.08.2020 16:38
Вчерашняя тренировка.
Отжимания 10П*13.
Приседания 6П*20, чуть не помер.
Отжимания 7П*7, отдых минута.