Отправлено:
21.05.2019 13:54
День 424,17 мая.
171-й день после операции.
Бег на дорожке с 10-ю ускорениями до 14 км/ч,между ускорениями по 45 сек. бег со скоростью 7,6-8 км/ч.
Разминка.Подходы.
Жим гантелей,лёжа на наклонной скамье(18 кг)
12-10-10-10
Жим гантели от груди,стоя(12 кг)
10-10-10-10(на каждую руку)
Тяга двумя руками "Дровосек" в кроссовере
10-10-10-10(в каждую сторону)
Горизонтальная тяга в кроссовере одной рукой с ротацией
10-10-10-10(на каждую руку)