zazoo

Прошло 2,5 месяца с начала тренировок. Понял, что 5 раз в неделю тренировок для меня много. Три дня тренировок подряд и я выпадаю из-за накопившейся усталости. Теперь день тренируюсь, день отдыхаю. Делаю 6 кругов, 4 подтягивания/ 8 приседаний / 8 отжиманий / 8 выпадов на каждую ногу. Неплохо прокачались ноги, заметно на глаз. Прогресса в массе нет. Не могу себя заставить есть больше и по расписанию.

Прошел месяц тренировок. Чуствую стал сильнее, особенно спина. Похоже это было слабое место. Делаю 5 кругов 3/6/6/6. На днях думаю перейду на 4/8/8/8. Прогресс есть по силе, но нет по массе. Вес то же 68,5кг. Начинаю больше есть.

Через полторы недели тренировок разболелась спина. Видимо что-то делал не так. Пришлось прервать треньки и заниматься спиной. Потом неделю занимался по легкой схеме 2/4/4/4 дабы избежать рецидива со спиной. С завтрашнего дня перехожу на 3/6/6/6. Тише едешь, дальше будешь...

Активная тренировка сильно возбуждает нервную систему. После вечернего занятия бывает трудно уснуть. Это, конечно, индивидуально. У меня есть такая проблема. Заминка помогает.

Было бы не плохо более развернуто осветить тему заминки. Например, сделать видео для заминки на улице.

Давно хотел заниматься спортом системно. Спортзалы не люблю. Тренировки на свежем воздухе, да! Поэтому программа 100-дневка очень даже приглянулась. Спасибо организаторам!
Начал 5/5/5/5. Получается делать по правилам уже 3 дня. Но давно не тренерованные мышцы стонут. Думаю это пройдет