Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!

/007/. День седьмой. Пробежка 1 км. Потом растяжка как показано на видео в посте. Круть!

/006/День шестой. Отдых.

Итак попытался разобрать видео и сделать упражнения как там показано.
По времени заняло полтора часа. Не сделал лишь упражнения на запястья и последнее упражнение на ноги.
То что я деревянный для меня не секрет, но я не думал что в некоторых моментах настолько... ))
Растяжка понравилась очень. Хожу довольный, лыба на лице от уха до уха

Всем доброе! Мне, кстати, понравилось это видео! Если пробежаться по этому видео, разобрать его и проделать все эти упражнения (стараться максимально правильно), то часа два наверно у меня уйдет. Сегодня поделаю что-нибудь примитивное и поставлю наконец у себя шведскую стенку, уж очень она пригодится на будущее судя по данному видео.
P.S. тренеруюсь у себя в гараже
Удачи всем!

Спасибо! Он как раз кстати.
А завтра снова в бой?

Привет! Ребята, я почитал пост, почитал форум, но так окончательно не понял.... Сегодня отдых, или что-то все-таки надо поделать? Если придерживаться исключительно программы стодневки.

/005/День пятый. 2-10-10-10. Плюс пробежка в конце 1 км.

Значит нагрузки большой не будет?

Извини, к марафону я не готов ))

Буквально скоро эта боль в мышцах пройдет. И потом становится легче выполнять упражнения, даже увеличивается кол-во раз. Но вот что будет потом я не знаю..., т.к. раньше я обычно забивал на дальнейшие тренировки так ничего и недостигнув

Т.е. в будущем она будет появляться... ??? £

Спасибо! Прямо успокоил ))

После тренировки решил покататься на квадроцикле по местным лесам... 7 часов бездорожья и я не чувствую своих рук.... Что завтра будет??? ))

Всем Доброе! Сегодня так же как и вчера 2/10/10/10, плюс 1км пробежка в конце. Стараюсь работать на качество. Сегодня кстати было легче чем вчера. И боль в мышцах уже не такая сильная