ballisto
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.11.2017 02:40
Замерил сегодня промежуточные результаты. Итак: подтягивания 6, отжимания 27, приседания >120. При подтягивании шестой раз уже дергаясь. Приседать надоело на 120 закончил. 20-30 мог бы ещё запросто. Короче, надо сконцентрироваться на подтягивании. Хорошо задействовается спина
Отправлено: 02.11.2017 10:16
что-то я потерял нить инструкций. Рассылка с инфоматериалами приходит, среди них и инструкции, которые в тексте запросто теряются. Промелькнуло, цйто добавили новое упражниение- где, какое- хрен найдешь. Пока делаю 5х(2подт+10прис+10отж+10прис)
Отправлено: 16.10.2017 09:37
пропустил почти неделю из-за простуды, перешедшей в бронхит.
с завтрашнего дня продолжу снова
Отправлено: 28.09.2017 15:56
Проблемой оказалось найти нормальную площадку с перекладиной недалеко от дома. Пока подтягиваюсь на чем придется: детские качели, горки, ветки

Объем (1-5-5-5)х4
Пока норм. Ещё бегаю.
Отправлено: 24.09.2017 21:40
1-2-2-2 оказалось не так и мало. Пока прибавлять не стану.
После обеда побежался 11 км
Завтра утром продолжу