dagger74
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Nata30
Nata30
Снежинск
1CBC
1CBC
Макеевка
Tanusi
Tanusi
Ступино
D0zat0r
D0zat0r
Снежинск
oleg196925
oleg196925
Сочи
Sudakkk
Sudakkk
Судак
Iason
Iason
Белгород
Lavrenin
Lavrenin
Снежинск
magic86
magic86
Екатеринбург
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 08.03.2018 22:01
В приложении нужно заменить тему дня(инфо-пост), она не соответствует. И так же тему(инфо пост) 6го дня.
Отправлено: 16.10.2017 17:28
<quote name=andrej19l post="387851">
продлить неизвестное число оставшихся мгновений жизни!</quote>
красиво сказал...
Отправлено: 16.10.2017 17:26
Назвал бы этот пост самым полезным, во всяком случае для себя.
Отправлено: 26.09.2017 16:37
<quote name=berrtcost_67 post="376686">
<quote name=Olegivanovich26ru post="374421">
<quote name=dagger74 post="374418">
Занимаюсь по программе Армстронга(вчера закончил 6ю неделю). Стоит ли и дальше заниматься по программе Армстронга и паралельно по 100дневке, или завязать с Армстронгом и заниматься только по программе 100дневки?</quote>
за 6 недель какой уровень?</quote>
Я после весенней стодневки (моя вторая 100 дневка) решил попробовать тренировки Армстронга. Занимался 8 недель. Не знаю у кого как, а у меня каждый день болные трицепсы, широчайшие и локти. Никакой адаптации к нагрузке. 8 недель выдержал. Потом, видимо усталость и перетренированность, бросил и перешел снова на круги. Взял схему 6 кругов по 6 подтягиваний, 15 приседаний, отжиманий и выпадов. За минуту не восстанавливаюсь. С понедельника перешел на 6 кругов по 5-10-10-10. Сейчас все нормально. Так что все зависит от сил и возможностей. Есть силы, занимайтесь. Нет сил, как у меня, лучше бросить и делать только круги.</quote>

Уже опробовал, силы есть. Пока круги 100 дневки заходят как немного нагруженная разминка перед Армстронгом.
Отправлено: 23.09.2017 19:39
<quote name=Olegivanovich26ru post="374568">
<quote name=dagger74 post="374426">
<quote name=Olegivanovich26ru post="374421">
за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.</quote>
отлично! Я по Армстронгу с 12 до 16 поднял, далее буду совмещать его и нашу сотку😉</quote>

Тоже попробую совместить. Ох и не легко будет...
Отправлено: 23.09.2017 17:00
6/12/12/12 - первый пробник, можно накинуть по паре) Всем успехов!
Отправлено: 23.09.2017 16:32
И еще подскажите по схеме, если сегодня первый день, то значит в пятницу день растяжки, а выходной могу выбрать по своему усмотрению так?
Отправлено: 23.09.2017 16:04
<quote name=Olegivanovich26ru post="374421">
за 6 недель какой уровень?</quote>

18 раз за подход, при том что набрал около 6ти кг веса, т.к. бросил курить. Начинал с 12 за подход.
Отправлено: 23.09.2017 16:01
Занимаюсь по программе Армстронга(вчера закончил 6ю неделю). Стоит ли и дальше заниматься по программе Армстронга и паралельно по 100дневке, или завязать с Армстронгом и заниматься только по программе 100дневки?
Отправлено: 23.09.2017 10:04
<quote name=setrouses post="374208">
Утро доброе,
а можно ли совмещать стодневку и занятия в тренажёрном зале?</quote>

Не запрещается, смотри по своему самочувствию.
Отправлено: 23.09.2017 09:36
Хотелось-бы увидеть видео с обучением правильной разминке перед тренировкой.