Отправлено: 04.01.2018 13:30
Отправлено: 04.01.2018 13:20
04.01.18
Разминка
Планка - 60 сек
Лягушка - 5 минут в целом

20 кругов 15/15
ДоИн
Растяжка
Спина+
В теме: II
Отправлено: 03.01.2018 06:03
03.01.18
Разминка
Планка - 60 сек
Лягушка - 5 минут в целом

15 кругов 15/5
ДоИн
Растяжка
Спина+
В теме: II
Отправлено: 03.01.2018 06:01
02.01.18
Разминка
Немного брусьев на улице
В теме: II
Отправлено: 03.01.2018 05:58
01.01.18
Разминка

Совместил с проверкой максимумов 😁 хотя зря.
Разминка
Всадник - 60сек.
Подтягивания - 16
Отжимания - 55
Приседания - 115

ДоИн
Roll
В теме: II
Отправлено: 01.01.2018 18:13
Совместил с проверкой максимумов 😁 хотя зря.
Разминка
Всадник - 60сек.
Подтягивания - 16
Отжимания - 55
Приседания - 115
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 01.01.2018 18:06
<quote name=Lawnmover post="415519">
Хренасе у вас тут замут.
Ниче что после алкоголя это немного вредно? </quote>
А кто сказал, что после алкоголя? 😵 если только лет 6, как после алкоголя 😁 но это, думаю уже не вредно
Отправлено: 01.01.2018 09:17
<quote name=Chewbacca post="415446">
@alexunder54, я на фотку тыкаю, видео никак не запускается) чуть дыру в телефоне не пробил😁 приезжай на треню</quote>
Видео тоже снял, но через ютуб как то 😁 не умею. На треню не могу :star:⭐ детей по праздничным мероприятиям вожу :star:⭐ жена как то не оценила включение тренировки в план мероприятий 😦
Отправлено: 01.01.2018 07:15
Совместил с проверкой максимумов 😁 хотя зря.
Подтягивания - 16
Отжимания - 55
Приседания - 115

Отправлено: 30.12.2017 15:35
30.12.17
День 99

Разминка
Растяжка

Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?

О программе узнал из контакта. Случайно увидел, как раз занимался по Тренировочной Зоне. Решил попробовать, привлекла массовость мероприятия. Книга решил, что никуда не убежит. Ну а теперь она и не нужна :star:⭐

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Фото и максимумы будут позже... а пока сложно сказать о изменениях. Стал образованней в плане физкультуры, это точно.
Ну и мои дети 2 и 4 лет, теперь крутятся у турника, отжимаются, приседают и делают выпады :star:⭐

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы.

Не заметил😌

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Первые 50 дней безумно скучны и занудны. Мне кажется, начинающим и неособо мотивированным это оочень сложно эмоционально.
А вот продвинутый блок и турбо - просто супер!
Спасибо большое! Как и хотел, интересно и с пользой провел 100 дней 😌
PS очень понравилось, что программа учит самому себе индивидуально подбирать нагрузку, и отвечать за себя и свои тренировки 🆒
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 30.12.2017 14:40
Почему вы решили принять участие в программе 100-дневный воркаут?

О программе узнал из контакта. Случайно увидел, как раз занимался по Тренировочной Зоне. Решил попробовать, привлекла массовость мероприятия. Книга решил, что никуда не убежит. Ну а теперь она и не нужна :star:⭐

Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Фото и максимумы будут позже... а пока сложно сказать о изменениях. Стал образованней в плане физкультуры, это точно.
Ну и мои дети 2 и 4 лет, теперь крутятся у турника, отжимаются, приседают и делают выпады :star:⭐

Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы.

Не заметил😌

Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Первые 50 дней безумно скучны и занудны. Мне кажется, начинающим и неособо мотивированным это оочень сложно эмоционально.
А вот продвинутый блок и турбо - просто супер!
Спасибо большое! Как и хотел, интересно и с пользой провел 100 дней 😌
PS очень понравилось, что программа учит самому себе индивидуально подбирать нагрузку, и отвечать за себя и свои тренировки 🆒
Отправлено: 29.12.2017 09:53
Турбо комплекс Дельта
Подтягивания - 1'2'3'4'5'4'3'2'1 = 25
Отжимания - 2'4'6'8'10'12'14'14'12'10'8'6'4'2 = 112
Приседания - 10'15'20'25'30'35'30'25'20'15'10'5 = 240
Отправлено: 29.12.2017 09:52
29.12.17
День 98
Турбо комплекс Дельта

Разминка
Всадник - 60сек

Подтягивания - 1'2'3'4'5'4'3'2'1 = 25
Отжимания - 2'4'6'8'10'12'14'14'12'10'8'6'4'2 = 112
Приседания - 10'15'20'25'30'35'30'25'20'15'10'5 = 240

Спина +
Растяжка
ДоИн
В теме: [100] осень 17
Отправлено: 28.12.2017 06:15
😌 ждал этого комплекса 😌 97 пройден
Отправлено: 28.12.2017 06:00
28.12.17
День 97
Фристайл комплекс Обратный ход конём

Разминка
Всадник - 60сек.

1 подход - 7 - 2мин отдых
2 подход - 5 - 1мин отдых
3 подход - 5 - 1мин отдых
4 подход - 5 - 2мин отдых
5 подход - 7 - :star:⭐

Спина +
Растяжка
ДоИн

Комплекс состоит из 5 подходов, в каждом подходе вы делаете по 5 видов отжиманий подряд, друг за другом, без отдыха: отжимания с ногами на возвышенности, отжимания от пола, отжимания с руками на возвышенности, отжимания от пола, отжимания с ногами на возвышенности.
В теме: [100] осень 17