Отправлено: 01.10.2017 20:51
день 9
4 круга
8 подтягиваний (обратный хват)
приседания 3 на каждой
отжимания (широкий)20
подъем ног на турнике 9
приседания 3

завершил вис на турнике 1 мин
В теме: 100
Отправлено: 30.09.2017 20:14
день 8
4 круга
7 подтягиваний (широкий хват)
приседания (решил перейти на одной ноге)3 на каждой
отжимания (треугольник)20
подъем ног на турнике 8
приседания 3

завершил вис на турнике 57 сек
В теме: 100
Отправлено: 30.09.2017 20:08
6 день отдыха
7 день отдыха и растяжки
делал упражнения на растяжку, сделал видео,но оператор с меня не ...
В теме: 100
Отправлено: 27.09.2017 21:25
5 день
4 круга
7 подтягиваний(обратным средний)
20 приседаний
16 отжиманий (средний на кулаках)
8 подъемов ног (турник)
20 приседаний

и завершил висом на турнике 55 сек.
В теме: 100
Отправлено: 26.09.2017 20:54
4 день
4 круга

5 подтягиваний
16 приседаний
13 отжиманий (широкий)
6 подъемов ног (турник)
16 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 25.09.2017 22:07
3 день Также 4 круга
5 подтягиваний
15 приседаний
12 отжиманий (средний, на кулаках)
5 подъемов ног (на турнике)
15 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 24.09.2017 18:34
2 день Сделал 4 круга
5 подтягиваний
12 приседаний
10 отжиманий (треугольником)
12 приседаний
В теме: 100
Отправлено: 23.09.2017 20:36
100 Начинаю свою 100 дневку 23.09.2017, постараюсь её пройти. Сделал 1 тренировку, начал с 3 3 3 3, прошел легко, завтра буду наращивать. Смысл вообще всего этого до конца не понял, может из за отсутствия времени на чтение.
В теме: 100