Отправлено: 01.09.2019 16:29
<quote name=Russman post="527198">
<quote name=VASILEN post="527194">
Я очень линивая жопа</quote>
Ты ошибся,это моя характеристика :joy:😂</quote>
Андюша, ты не ленивая, ты сопливая жопа :sweat_smile:😅 Нюни свои распустил в дневнике! Соберись! :muscle:💪
Отправлено: 01.09.2019 15:09
28 августа. День отдыха
29 августа. День отдыха
30 августа. День отдыха. Я очень линивая жопа. :see_no_evil:🙈
31 августа
День
Владимирская область, Петушинский р-он, пос. Вольгинский, стадион "Вольгарь"


Nik2008 позвал Егорьевских к себе на открытие новой специализированной воркаут площадки по проекту WasD ROZA-1.
Приехали, посмотрели на площадку, ждали открытие, загорали. Целый час были вступительные слова и открытие чиновниками. Потом мы устроили вялые показательные выступления, разминку в виде суставной гимнастики. Дальше шёл конкурс за конкурсом с перерывом на ещё одни показательные выступления. Так что особо не тренировался вчера.
01 сентября
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)

Играли в WorkOut LanD. Победили 7 случайных карточек, выполнили 2 задания.

Время от времени делал подход с высокими подтягиваниями.

Подъём на мыски --> передний упор
30 на две ноги --> 5 повторений
5 кругов
Отправлено: 29.08.2019 08:27
<quote name=Russman post="526890">
В отпуске не лечился...теперь к ангине,соплям и кашлю добавились боли в ушах.Уши заложило,не слышу ...а ууу</quote>
Выздоравливай, Андрей! Лечись)
Отправлено: 28.08.2019 13:49
27 августа. День отдыха
Отправлено: 28.08.2019 10:06
Аристотель. Политика.

Мой список планов
Геродот, "История". - прочитано
Гомер, "Иллиада" и "Одиссея". - Иллиаду с горем пополам осилил.

Ниже, можно сказать, перечислен список литературы первокурсника-гуманитария-юриста.😕Восполняем пробелы.

Произведения древневосточных, древнекитайских и античных философов
Произведения римских юристов, философов, правителей
Римское право
Логика
Риторика
Ораторское искусство
UPD 27.09.2018:
Латынь
UPD 30.10.2018:
Чему не учат на юрфаке. Тайны профессионального мастерства юриста.
Вячеслав Оробинский - давно её купил, давно её начинал читать. Попутно отвлекался на другие книги, на одной из которой застрял и забросил. Надо поменять это дело.
Юрист в организации: учебное пособие. Ю. А. Тихомиров - прочитано
Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова - прочитано
Настольная книга юрисконсульта. Учебно-практическое пособие. А. А. Бирюков
"Правовое обслуживание бизнеса (корпоративный юрист)" К. К. Лебедев.
UPD от 19.12.2018
Практическое руководство для юрисконсульта. Е. А. Семенова - прочитано.
«Адвокат. Навыки профессионального мастерства» Под ред.Воскобитовой В. А. - прочитано.
Л.А. Воскобитова. Профессиональные навыки юриста. Опыт практического обучения
UPD от 29.05.2019:
Скловский Константин Ильич. Собственность в гражданском праве. Это надолго. - прочитано.
UPD от 21.06.2019:
Карл Саган "Космос" - прочитано
UPD от 27.06.2019:
Александр Александрович Бирюков. Настольная книга юрисконсульта. Учебно-практическое пособие. - прочитано.
UPD от 16.07.2019:
Аристотель. Риторика. - прочитано.
UPD от 28.08.2019:
Аристотель. Политика. - прочитано.
Отправлено: 26.08.2019 20:15
26 августа. День отдыха
Отправлено: 25.08.2019 15:59
25 августа
День
г.о. Егоьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)

Били монстров в карточную настольную ролевую тренировочную воркаут-игру WorkOutLandS.
Оборона 15 подходов
Охота. Выполнили 5 из 15 подходов

AddOn
На турнике и отжимания от пола
Только отжиманиями, получился фристайл

Заминка

Отправлено: 25.08.2019 15:54
Отправлено: 24.08.2019 15:14
24 августа
Утро
Г.о. Егорьевск, парк 200-летия Егорьевску

Разминка (суставная гимнастика)

Обратный ход конём по 10
2 подхода по 50 повторений

Австралийские подтягивания --> приседания
10 --> 20
5 подходов

Заминка
Отправлено: 23.08.2019 21:44
23 августа. День отдыха. Чувствую, что заболеваю. Посмотрим завтра утром на самочувствие.
Отправлено: 23.08.2019 08:22
WasD, тут написано, что ты просишь поддержать сотку. В телеграмме ты недавно писал, что патреон это фан-клуб The Patriots и канала на You Tube. Где истина?:grin:😁 Или цитируя того же Санька из The Patriots: "Тоха балабол"?:grin:😁
Отправлено: 22.08.2019 19:10
21 августа. День отдыха
22 августа
День
Г. Москва, около м. Фрунзенская

Осадок в ногах всё ещё чувствуется.

Видосик по гонке подъехали. Смотрите

Второй смотрите в ВКонтакте <url="https://vk.com/video-116127354_456239910">по ссылке</url>.

Сегодня я тренил. Сразу после того как поел.

Разминка (суставная гимнастика)

Выход силой --> дипсы --> подтягиваний
1 --> 3 --> 2
2 круга + 3 подтягивания
3 сета с 3 мин. отдыха между ними
Отправлено: 21.08.2019 08:46
17 августа
День
г.о. Дмитровский, горнолыжный курорт "Сорочаны"

Гонка Героев

Не более 10 км, 35 препятствий


Опоздали на регистрацию. Бежали с автобуса успеть. Нашу делегацию разбили. 5 человек из команды ушло в другой взвод. Потом обратно бежали за вещами, успеть на старт. Во время забега ушиб палец на ноге, схватил несколько раз судороги в икроножной мышце. Мои бедра, голени и стопы очень забились. Еле передвигался после забега.


А мне ведь нужно было ещё успеть на Павелецкий вокзал на поезд до Воронежа. :smiley:😃

Добирался в Москву уже своими ходом.
18 августа
День
Г. Воронеж, Центральный парк


Очень много ходьбы по городу.
Провёл конкурс у ребят на фестивале.
Тренил выход силой, свечку, выход в стойку через неё. Последующий перекат на рукоходе и снова выход. Передний вис немного. Флажки.


19 августа. День отдыха. Мои голени и стопы. :cry:😢

20 августа. День отдыха. Вроде как начали отходить.
Отправлено: 16.08.2019 08:43
15 августа. День отдыха
16 августа. День отдыха
Отправлено: 14.08.2019 20:38
14 августа
Вечер
Г. Москва, м. Фрунзенская

Тренил один. Очень тяжёлая треня.

Разминка (суставная гимнастика)

20 приседаний с опорой
По 10 подъемов на каждый мысок и на оба

1/2 "Изи катки" - программы Ганнибала
Отжимания от пола --> подтягивания прямым хватом --> отжимания на брусьях --> подтягивания нижним хватом
С 30 --> 10 --> 20 --> 10
До 26 --> 6 --> 16 --> 6
5 кругов. Брал больше отдыха каждые два круга.

1/3 программы "Делай ноги"
50 приседаний с опорой
50 зашагиваний на платформу
По 25 подъёмов на каждый мысок и на оба
30 балгарских выпадов
40 выпадов в перемещении
1 мин. всадника
1 мин всадника от столба

Заминка

Надеюсь, что я восстановлюсь до 17 числа. Днём победим Гонку Героев бесплатно в рамках молодёжного Форума