Что делать, что делать, тренироваться

Раньше уже встречался с этим кротом.
Если 60 сек заменить на 30 сек то после этого упражнение становиться адекватным, 60 сек перебор. ИМХО.

Ты не один, так и есть. Если выпрямлять руки полностью то нельзя расслаблять спину, а то действительно выворачивает как бы.
Зато если выпрямлять руки то нагрузка возрастает чуть ли не в два раза. Если не выпрямлять руки то больше можно сделать раза в два. вопрос как правилно хз, может профи подскажут?

WasD
Антон, нужно ли стремиться выпрямлять руки полностью при подтягивании с уголком?

Сделал 5 по 5. не понял прикола, гон какой-то. надо было по 10 делать. Ну да ладно. дальше потренил всякую дичь

Lada_S Индийские отжимания для большего задействования пресса делаются. Приседания, да там техника нужна. наклоняться не в перед а под себя с прямой спиной, тогда нога нагружается. Но стоять ровно трудно лучше правда держаться и лучше обеими руками

92 день сегодня отработал, по приложению
3-2-1 за 15:08 мин. 55 раз получилось, вспотел пипец как сильно, последние минуты ускорялся.
Только потом заметил что на сайте в инфопосте 4 раза отжимашки стоят.

WasD, Brom, Все просто. В приложении в первом повторении 3 отжимания, на сайте в инфопосте 4.
Отсуда путаница.
Делал по приложению т.е. отжимания 3 раза, сделал за 15:08 - 55 раз. В конце ускорялся, вспотел страшно.

Какойто воркаутер не смог растаться с диваном

Да треня конечно жесть. Сегодня потренили на совместной трени. Сила кончается быстрее чем хват, на последних повторениях уже нет сил доделать упражнение. Если по 20-30 раз максимум то програму новичка еще пройти реально не спрыгиваяис турника.

Немного не потяно, можно спереди взглянуть?

Это ты до бега, после или во время?
Я сегодня - отдых устроил. Рыбу чищу замучился уже. Спина после ролика болит, собака.

Главное ВСЕ не сделать Нам то оставь!

SDV83, все верно описал.
Про чай так вобще полная тру. В пакетиках не могу пить хотя раньше нравилось.
Единственное добавлю тем кто заменяет сахар медом. Вы уверены что это настоящий мед и он не сделан из того же сахара?

Если вдруг нажрались всетаки сахара или сладкого то быстро в зал чтобы все эти быстрые углеводы потратить. Не вкоем случае не на ночь и не спать.

Мне в свое врямя отказ от сахара помог в сбросе веса когда сброс остановился.
С тех под я его и не люблю и меня на него даже не тянет, а вот чай хороший могу гонять целыми днями.

попробуй 30 пробежать. В том то и дело что не чувствуешь, а потом раз и пипец позно будет пить вода мгновенно не усвоится, а бежать уже не можешь.

Привет, на совместную треню в вск приходи. Познакомимся интереснее будет.

Темп 7 м/км это уже почти пенсионерская ходьба