Отправлено: 24.11.2018 06:44
Чето я соскучился, давайте четинь замутим?
Chewbacca,
Серега ты где?
И все остальные, сонные жители вселенной.

Как насчет уголка в висе на время?
Ну или предлагайте еще что нибудь.
В теме: Challenge SW
Отправлено: 24.11.2018 06:33
Мы в берцах треним 😃
Отправлено: 24.11.2018 04:18
24.11.18 Суббота
Сегодня так то должен быть отдых.
Но так как повесил турник то фиг знает...

Сегодня протестил турник с доп весом 32 кг.

Заодно записал пацанам растяжку разминку небольшую, мало ли может сам потом забуду.

В общем ничего, тренить можно.
Отправлено: 24.11.2018 02:29
Фото в бикини в слудию !
Отправлено: 24.11.2018 02:23
Сейчас очень часто перед/во время брусьями подтягиваниями выходами, делаем упражнения на плечевые суставы. Так будет трудно объяснить, давай видео запишу покажу. Там плечевай ссустав и локтевай и запястье очень хорошо разминается и растягивается. Упражнение взято с восстановительных упражнений кинезитерапии. Прям чувствуется прогресс. Сначала как дерево нифига не гнулось, постепенно все лучше и лучше. Сейчас уже брусья заметно ниже можно делать без последствий, раньше боли были после брусьев.
Пока тут утром немного потренили, Записал вам видео по небольшой растяжке разминке.
В теме: Растяжка
Отправлено: 24.11.2018 02:13
Не раз слышал, запрыгнул - минус 1-2 повторения, вот только почему, не могу понять, может действительно хват.
Отправлено: 24.11.2018 02:09
Все правильно, сын идет по маминому пути.
В теме: трень
Отправлено: 23.11.2018 16:56
А можно лежа в кровати подтягивания до 25 поднять, и брусья до 50 ?
В теме: Растяжка
Отправлено: 23.11.2018 16:56
Для разминки подойдет 😃 что остальные два часа делать будем ?
Отправлено: 23.11.2018 10:19
Ну и что будем мочить?
Турник с собой приносить?
Отправлено: 23.11.2018 09:00
Немного переборщил с доп весом 😃
Отправлено: 23.11.2018 08:45
23.11.18 Пятница
Все пипец, сегодня погнул турник.

Yes я сделал это 😃
Отправлено: 23.11.2018 01:28
Что конкретно тебя интересует? Там все просто. Надо Регулярно тянуть мышцы и связки, и они постепенно растянутся, веренее не растянутся а снанут элластичными. Вопрос в том какие и как 😃
В теме: Растяжка
Отправлено: 22.11.2018 18:12
Тут главное разминка, например бег, примерно с 1 км выдохнуть очень сильно и живот в себя втянуть сильно, на пятки весь вес перенести и наклониться. Помню как то в -19 см руками относительно ступней наклонился при сдачи гто, сам офигел 😃
В теме: Растяжка
Отправлено: 22.11.2018 18:01
22.11.18 Четверг
Восстановительная после Ганни.
Но она тоже какая то быстрая была и конская, времени было мало, на днюху пригласили, поэтому по ускоренной программе почти без отдыха вперемешку подтягивания-отжимания- подтягивания об.х.-брусья.
14-20-10-20
9-20-10-20
8-20-10-20

Сегодня на улице похолодало -26, а зале у нас сегодня вот такая температура была
Еще пришел наконец то турник, завтра вешать буду,сегодня собрал только.