День54: начал с выпадов 6 подходов по 10 повторений отведенная назад нога поднята на скамью
6 подходов отжиманий по 10 повторов головой вниз
6* 10 присяды
6*5 подтягивания
И так долгожданные замеры:подтягивания 16(+ отжимания 60(+17); приседания 100(+59)
Объёмы тела: грудь 115(+3); рука 39(-2); нога 59(+2); талия 88(-1)
Вес 77(-1)
Вот такой прогресс за 50 дней