Понял смотреть по сайт так действительно удобней вынужден это признать.

Сдаюсь

меня ввело в заблуждение то что сайт с компьютера выглядит также как и с планшета по этому я не без некоторых оснований подумал что мобильной версии сайта нет вобще так как планшет тоже можно назвать мобильным устройством да и у некоторых больших телефонов диагональ как у маленьких планшетов что несколько стирает грань между этим устройствами.

так что нужно подумать почему версия сайта

для мобильных устройств

открывается не на

всех мобильных устройствах

вот я и кинулся довать советы так как как один сайт для мобильных мне всёже сделать довелось <url="http://бийск-каратэ.рф/">http://бийск-каратэ.рф/</url>
а если мобильная версия сайта всё таки есть то со своими советами новичка лезть не буду.

P.S. это сообщение я написал с планшета, и делать это пользуясь версией сайта для компьютеров мне было несколько неудобно. Скриншоты что сайта что приложения мне понравились

P.P.S. Телефона с доступом в интернет у меня нету. Поэтому оценить удобство использования мобильной версии я не могу и как открыть ее с компьютера или планшета я тоже не знаю.

надеюсь что это понять поможет мобильная версия главной стрницы откровенно сырая но понять что зачем и почему можно

http://selromn3.bget.ru/
и эту поделку желательно смотреть именно так как показано на скириншёте
если отрыть в плоноэкранном режиме то увидеть можно следующие

а вообще идея сотоит в том чтобы все три блока информации помеченых разными цветами
уместить на экране смартфона без потерь как в удобстве так и в красоте

оставив синий блок не тронутым а зелёный и красные блоки спрятать.
А по краям мобольной версии сайта оставить своеобразные ярлыки нажав на которые пользователь получилбы всплывающее окно что я и сделал

Спасибо за идею так наверное и сделаю ну и ещо кое что

Примеры конкретных сайтов я дать не могу просто их не знаю но для примера я переделал кусочек сайта https://workout.su/ это кусок полностью готовый его нужно только выложить на один из бесплатных серверов

Однако уважая авторское право разработчиков сайта а также помня законы о плагиате я этого делать не стал.

Если ты дашь своё разрешение я выложу мою поделку в интернет и дам ссылку либо тебе в лс либо здесь на форуме

Не столько по постам сколько хотябы по заголовкам форумов например форум по питанию 6 страниц это вроде бы не много но проверить существует ли тема которую собрался поднять всё равно тот ещё геморой. А ведь это далеко не самая большая в объёме тема.

Что же до мобильной версии то основная панель навигации т.е. новости, статьи, видео, и т.д. однозначно должна быть всплывающей с верху от экрана монитора владельцы смартфонов с маленькой диагональю экрана однозначно это оценят

Расположение информации по блокам с верху вниз тоже будет не лишним т. Е. Сначала идёт блок с информацией что в стандартной версии сайта идёт по центру монитора и лишь потом Локи а информацией по краям такие как популярные темы, обсуждаемые темы, популярные дневнеки и т.д

Для владельцев широкоформатных мобильников не помешала предусмотреть функцию горизонтальной навигации мол провел пальцем влево один информационный ряд пальцем вправо другой как фотки листать на телефоне или на планшете.

кстати хочу сказать вам спасибо только что всё таки зашёл на этот сайт и открытыми глазми посмотрел на меню и всё таки увидел нужные мне сточки но кто бы мне зарание про это сказал
мим помошником всё это время был Анализатор калорийности продуктов

ага вот после регистрации на этом сайте --> использования планировщика питания --> и попытки вписаться в коридор питания за день ВЕЛИК ИЗОБРЕТАТЬ И ПРИШЛОСЬ ведь как получается ты знаешь свои индивидуальные потребности по БЖУК а что нежно кушать для того чтобы их удовлетворить понятия не имеешь никого.

и это ещё нужно учитывать, что посты:
День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (полезность Жиров)
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)
День 12. Сколько нужно пить воды?
День 13. Составление рациона питания (практикум)
День 14. Образ жизни, а не диета
я прочитал полностью.

с направлением поисков они мне помогли иначе блуждал бы я по просторам сети интернет до морковкиного заговения.

ну а что поделать мне подобный информацию пришлось собирать самостоятельно как минимум 48 часов чистого проведенного у монитора времени чтобы снова изобрести велосипед

день 10 первый день на работе сегодня тренировки не было

день 9 ещо 1 тренировка в стандартном режиме 2-4-4-4

вот такую статью я написать и хотел и как видно не зря ссылка не рабочая

занялся вопросами своего питания и был очень неприятно удивлен отсутствием грамотного раскрытия тематики правильного питания на этом сайте.
Полезная информация для так сказать первоночального толчка в самостоятельном изучении вопросов питания? да на этом сайте она есть но и только а дальше плыви золотая рыбка как тебе вздумается и кушай что хочешь.

Пример: статья День 11. Белки, Жиры и Углеводы (польза от Углеводов)
Виды углеводов

"Углеводы бывают простыми и сложными, в зависимости от того состоят ли они из одинарных молекул или их цепочек.

Простые углеводы используются в основном для прямого обеспечения энергией, но они же могут складироваться в виде сложных полисахаридов – у растений это крахмал, а у животных и людей – гликоген, который откладывается в печени и мышцах.

Именно гликоген, запасенный непосредственно в мышцах используется в силовых тренировках для их энергообеспечения. Очень важно контролировать свой рацион на предмет достаточного количества углеводов. В противном случае, при хроническом дефиците углеводов в рационе, запасы гликогена будут постепенно снижаться, что может привести к накоплению хронической усталости.

Сложные углеводы перевариваются медленно, постепенно поступают в кровь, плавно поддерживая в ней уровень глюкозы. Они долгое время снабжают организм энергией. Например, углеводы, содержащиеся в макаронах, могут всасываться до 12 часов. Таким образом, если выбирать в пищу преимущественно сложные углеводы, чувство сытости будет держаться намного дольше, скачков аппетита станет меньше, а желание слопать что-нибудь сладкое пропадет.

Простые углеводы вызывают резкий всплеск уровня глюкозы в крови. Сложные углеводы, повышают сахар в крови не настолько сильно, зато в течение более длительного времени."

Вот как мне узнать в каких продуктах есть быстрые углеводы а в каких медленные? и так в каждой статье о питании.

Я то за прошедшие дни эту тему изучил хорошо, но внимание вопрос другим самостоятельно всё узнать и отфильтровать тонны мракобесия используя ваши стати как ориентир терпения и хватит?

День 8
Поднимаем нагрузку.
3 подтягивания.
6 приседаний.
6 отжиманий.
6 приседаний.
Это треш но мне понравилось домой пришёл голодный, очень.

День 7 я не знал что круги в этот день круги не делают поэтому была и растяжка и круги в прочем как и всегда.