Сообщения - kestas / kestas

Дневники тренировок

100 дней к workout

kestas[23.09.2017 13:06]

1010

Команда

Участник не присоединился к какой-либо команде

Недавние посетители

aheart82

Мытищи

Отправлено: 10.08.2017 12:02

День 20
09.08.2017
Сегодня не занимался, слишком много работы, надеюсь за день деградации не будет

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 09.08.2017 10:47

День 19
08.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 07.08.2017 21:30

День 18
07.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 07.08.2017 09:46

День 17
06.08.2017
Отдых

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 05.08.2017 18:56

День 16
05.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек
В последнем круге подтягивания заменил на австралийские и сделал 6 раз.

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 04.08.2017 22:34

День 15
Дата 04.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 04.08.2017 22:34

День 14
Дата 03.08.2017
Растяжкааааааааааааааааааа

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 04.08.2017 22:33

День 13
Дата 02.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 01.08.2017 14:49

День 12
Дата 01.08.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 31.07.2017 21:21

День 11
Дата 31.07.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивание тяжко дается (не все подходы с полной амплитудой)

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 31.07.2017 21:19

День 10
30.07.2017
Отдых, баня, шашлыки

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 29.07.2017 18:40

День 9
Дата 29.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
Подтягивания даются плохо. Завтра устрою день отдыха.

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 28.07.2017 20:50

День 8
Дата 28.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 28.07.2017 20:49

День 7
Дата 27.07.2017
Растяжка.

В теме: 100 дней к workout

Отправлено: 26.07.2017 12:34

День 6
Дата 26.07.2017
Подтягивания (австралийские)-6
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.

В теме: 100 дней к workout

1 2

Вперед

Использование материалов www.workout.su разрешено
только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на мобильную версию сайта