/forums/comment/362715-den-1-data-20-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-2
21.07.2017 08:17
День 1
Дата 20.07.2017
Подтягивания (австралийские)-2
Приседания -2
Отжимания от пола -2
Приседания-2
4 круга,отдых между кругами 30 сек
/forums/comment/362831-den-2-data-21-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-2
21.07.2017 21:49
День 2
Дата 21.07.2017
Подтягивания (австралийские)-2
Приседания -2
Отжимания от пола -2
Приседания-2
4 круга,отдых между кругами 30 сек
/forums/comment/362920-den-3-data-22-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-4
22.07.2017 18:59
День 3
Дата 22.07.2017
Подтягивания (австралийские)-4
Приседания -4
Отжимания от пола -4
Приседания-4
4 круга,отдых между кругами 30 сек
/forums/comment/363019-den-4-data-23-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-4
23.07.2017 14:13
День 4
Дата 23.07.2017
Подтягивания (австралийские)-4
Приседания -4
Отжимания от пола -4
Приседания-4
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Упражнения давались тяжело. Думаю завтра сделать день отдыха.
/forums/comment/363501-den-5-data-25-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-4
25.07.2017 21:42
День 5
Дата 25.07.2017
Подтягивания (австралийские)-4
Приседания -4
Отжимания от пола -4
Приседания-4
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
Вчера был день отдыха, поэтому сегодня тренировка прошла легко. На завтра планирую увеличить количество повторений
/forums/comment/363602-den-6-data-26-07-2017-podtjagivanija-avstralijskie-6
26.07.2017 12:34
День 6
Дата 26.07.2017
Подтягивания (австралийские)-6
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
/forums/comment/364006-den-7-data-27-07-2017-rastjazhka
28.07.2017 20:49
День 7
Дата 27.07.2017
Растяжка.
/forums/comment/364007-den-8-data-28-07-2017-podtjagivanija-1-prisedanija-6
28.07.2017 20:50
День 8
Дата 28.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
/forums/comment/364101-den-9-data-29-07-2017-podtjagivanija-1-prisedanija-6
29.07.2017 18:40
День 9
Дата 29.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
Подтягивания даются плохо. Завтра устрою день отдыха.
/forums/comment/364453-den-10-30-07-2017-otdyh-banja-shashlyki
31.07.2017 21:19
День 10
30.07.2017
Отдых, баня, шашлыки
/forums/comment/364455-den-11-data-31-07-2017-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat
31.07.2017 21:21
День 11
Дата 31.07.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивание тяжко дается (не все подходы с полной амплитудой)
/forums/comment/364575-den-12-data-01-08-2017-podtjagivanija-nejtralnyj-hvat
01.08.2017 14:49
День 12
Дата 01.08.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой
/forums/comment/365148-den-13-data-02-08-2017-podtjagivanija-1-prisedanija-6
04.08.2017 22:33
День 13
Дата 02.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой
/forums/comment/365149-den-14-data-03-08-2017-rastjazhkaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
04.08.2017 22:34
День 14
Дата 03.08.2017
Растяжкааааааааааааааааааа
/forums/comment/365150-den-15-data-04-08-2017-podtjagivanija-1-prisedanija-6
04.08.2017 22:34
День 15
Дата 04.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой