amtik
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 11.10.2017 09:00
9.10.2017
17 день
2-12-12-12х4

10.10.2017
18 день
2-12-12-12х4
Отправлено: 08.10.2017 22:16
16день
2-12-12-12х4
подтягиваюсь легче уже, но о добавлении еще одного повтора говорить рано еще)
Отправлено: 07.10.2017 22:37
15 день
2-12-12-12х4
Отправлено: 06.10.2017 15:02
Добрый день? самочувствие как? Энергия в норме?
Отправлено: 04.10.2017 17:28
12 день
2-12-12-12x4
Отправлено: 03.10.2017 23:09
11 день
2-12-12-12х4
Отправлено: 02.10.2017 21:39
10 день
2-12-12-12
увеличил сегодня приседания и отжимания
Отправлено: 02.10.2017 04:34
Удачи вам!
Отправлено: 01.10.2017 20:20
9 день
2-10-10-10ч4
Отправлено: 30.09.2017 23:58
7 день
должна быть растяжка, но не делал, отдых
8 день
2-10-10-10х4
Отправлено: 28.09.2017 15:49
6 день.
Отдых.
Отправлено: 28.09.2017 05:27
27.09.2017
5 день
2-10-10-10
Отправлено: 26.09.2017 23:37
4 день
2-10-10-10
Нормально все, несмотря на то, что круги делал после каратешной тренировки, справился. Даже есть мысли добавить повтор в каком нибудь упражнении, но позже.
Отправлено: 26.09.2017 10:28
25.09.2017 поздний вечер после работы
3 день
2-10-10-10х4
сегодня было немного полегче. Но в 4 круге второе подтягивание все равно пока с трудом, подбородоком до перекладины не дотянулся. При подтягиваниях понял, что неправильно дышу, либо вообще задерживаю дыхание. Посмотрел предлагаемое видео еще раз, правильно надо вдыхать при опускании и выдыхать при подъеме. Надо это отработать.
Отправлено: 25.09.2017 14:49
Доброго дня! Удачи! Как на таком питании нагрузки переносятся? Я тоже на пути к этому)