Отправлено: 08.06.2017 12:53
<quote name=ALEXSH post="355247">
<quote name=Lerumkas post="355244">
набрать массы</quote>
скоро ты увидишь совет о том что нужно дать мышцам стресс и...и масса кааааааак попрет!!! 😁</quote>
они уже не чувствуют стресс, после зала
Отправлено: 08.06.2017 12:53
<quote name=vyxgo post="355246">
Lerumkas
Скину.Ещё интересует один вопрос:"А чего ты перестал ходить в качалку?Или ты хочешь калистенику с тренировками с весами чередовать?"</quote>
в зал ходить дорого, на данный момент проблема с деньгами, а турник имеется во дворе
Отправлено: 08.06.2017 12:48
<quote name=ALEXSH post="355243">
<quote name=Lerumkas post="355233">
Если не трудно то с чего мне начать?</quote>
с определения своей текущей ситуации и постановки целей
только ты знаешь что тебе нужно: похудеть или набрать массу?</quote>
набрать массы
Отправлено: 08.06.2017 12:48
<quote name=vyxgo post="355239">
Lerumkas
Добро пожаловать в наш дружный коллектив!Начни с базы:подтягивания, отжимания, приседания, подъёмы ног.Если хочешь, могу тебе ссылки на книжки дать, для общего развития.</quote>
если не трудно, то не мог бы ты скинуть эти ссылки
Отправлено: 08.06.2017 12:35
Всем привет, нужна ваша помощь(знающие все таки воркаутеры). Хочу влиться в это движение, по этому хочу запросить помощи. Если не трудно то с чего мне начать?