Отправлено: 26.06.2017 00:29
День 42. Пропустил трень . Отдых 😃
Отправлено: 24.06.2017 21:14
День 41. 5*4,8,8,10. Хронометраж 60 минут.😃
Отправлено: 23.06.2017 22:54
<quote name=anders_82 post="304476">
Дочка сегодня меня навела на мысли о том для чего я все это делаю. Когда я отжимался и встал отдыхать, она меня спросила:
- Папа а когда ты сильным станешь, а то занимаешься, занимаешься, а мускулов нет?

Вот теперь все думаю а для чего, а зачем, вроде бы нравиться мне заниматься а внешне ничего не меняеться и не толстею и не худею и мускулы не выделяються.
Для ЗДОРОВЬЯ наверное все это, может ли быть такая цель в занятиях WorkOut или она слишком большая(размытая).
Тоесть как ее измереть? Ну болею реже, ну настроение всегда позитивное, ну меньше вредных привычек и тд...

Кто что скажет?</quote>
А что разве мало этого???
Отправлено: 23.06.2017 20:54
День 40. Сегодня был дождь - занимался дома вместо подтягивания делал отжимания от подлокотнников кресла - ну типа брусья 5 *6,8,8,10. Хронометраж - 18 минут разминка , 15 минут круги , 15 минут заминка - растяжка.😃
Отправлено: 22.06.2017 22:10
День 39. 5*4,8,8,10. Хронометраж 50 минут.😃
Отправлено: 22.06.2017 00:18
День 38. Отдых.😃
Отправлено: 20.06.2017 21:24
День 37. 5*4,8,8,10.Хронометраж - 65 минут.
Отправлено: 20.06.2017 10:04
День 36. 5*4,8,8,10. Хронометраж 65 минут😃
Отправлено: 18.06.2017 19:33
День 35. Растяжка.😃
Отправлено: 17.06.2017 21:33
День 34. 5*4,8,8,10. Хронометраж 45 минут . Приседания нормально - можно может и добавить выпады настолько забивают ноги - больше всего квадрицепс - видимо для ног это не привычная нагрузка прочитал вчера про разрыв волокон растущих не параллельно друг друг- видимо так они и выравниваются🤓
Отправлено: 16.06.2017 21:16
День 33. Сегодня трень была очень легкая - можно сказать - разминочная . Мало спал - и это сказалось на трени. В общем сделал разминку и один круг и понял, что не стоит насиловать - голова начала болеть. Сделал легкую заминку и пошел отдыхать . Хронометраж - 25 минут.
Отправлено: 15.06.2017 21:30
День 32.Сегодня 5*4,8,8,10. Выпады забивают квадрицепс и глютеус хорошо 😁 . После трени - как робот Вертер😃
Отправлено: 15.06.2017 21:25
День 31. Отдых😃
Отправлено: 14.06.2017 17:50
День 30. 5*4,8,8,10.Хронометраж 55 минут. После выпадов крипатура. Ноги хорошо прорабатываются.
Отправлено: 12.06.2017 21:24
День 29. Трень прошла продуктивно - добавил выпады вместо вторых приседаний - видео не смотрел - поэтому выпады делал неправильно - каждый раз возвращался в и.п. - ноги забились уже на втором круге - тем не менее сделал все 5 кругов . Сегодня подтягивания пошли хорошо - во всех кругах полная амплитуда - подбородок над перекладиной🆒
Хронометраж - 50 минут. Мотивация великая вещь!