Отправлено:
23.04.2017 18:50
Начал занятия после трехмесячного перерыва.
Решил пройти это стодневное испытание.
23IV2017 17:56. Day-1
Легкий бег:30 минут.
4 круга:подтягивания-1;
приседания-2;
отжимания-2;
приседания-2.
перерыв между циклами:30 секунд.
Упражнения дались очень легко.
С завтрашнего дня перейду на 2-4-4-4.
24IV2017 20:00 Day-2
Легкий бег: 30 минут.
Общая разминка: 5 минут.
4 круга:подтягивания-2;
приседания-4;
отжимания-4;
приседания-4.
перерыв между циклами:30 секунд.
25IV2017 20:00 Day-3.
Легкий бег: 30 минут.
Общая разминка: 5 минут.
4 круга:подтягивания-2;
приседания-4;
отжимания-4;
приседания-4.
перерыв между циклами:30 секунд.
26IV2017 20:00 Day-4.
Легкий бег: 30 минут.
Общая разминка: 5 минут.
4 круга:подтягивания-2;
приседания-4;
отжимания-4;
приседания-4.
перерыв между циклами:30 секунд.
27IV2017 18:00 Day-5.
Легкий бег: 30 минут.
Общая разминка: 5 минут.
4 круга:подтягивания-3;
приседания-6;
отжимания-6;
приседания-6.
перерыв между циклами:30-45 секунд.
При подтягивании, особенно в последнем подходе, страдает техника.
В следующие дни буду обращать на нее внимание.
