Отправлено: 09.04.2024 16:39
Iparovoz
illusionist
После перерыва в 109 дней продолжаю там где остановился.
Интересно у тебя получилось. Обычно, показатели падают, но у тебя видимо, сброшенные 7кг дают фору.
Да, чувствуется лёгкость в упражнениях.


53 Д.

2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 08.04.2024 18:20
Iparovoz
Удачи тебе!
Спасибо. Операция прошла удачно.
Контрольную компьютерную томографию пройду в июне.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 9
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

После перерыва в 109 дней продолжаю там где остановился.
С тем же количеством повторов.
За время с 20 декабря 23 г. по 8 апреля 24 г. убрал 7 кг. (веду дневник калорий).
Вес 105 кг. А должен весить 87 кг. - лишних 18 кг.


52 Д.

2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5


Отправлено: 20.12.2023 21:53

50 Д.

Отдых

Увеличил подтягивание на 1 повтор - прощальный аккорд, так сказать, в этом 3-х недельном порыве завершить сотку.
Завтра кладут в больницу на операцию по гайморовым пазухам, зубу и носовой перегородки. Операция должна быть с наркозом, а там как Бог даст, возможно через неделю, другую вернусь к тренировке.

51 Д.

2 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 18.12.2023 22:08
49 Д.

1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 17.12.2023 21:58
48 Д.

1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 16.12.2023 18:41
47 Д.

1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5
Отправлено: 15.12.2023 19:28
46 Д.

1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 14.12.2023 16:04
Увеличил на 2 повторения приседания и отжимания, после 2-ух недель вхождения в занятия.

45 Д.

1 ~ 5 ~ 5 ~ 5 х 5

Отправлено: 13.12.2023 23:57
43 Д.

Отдых

44 Д.

Растяжка
Отправлено: 11.12.2023 17:09
42 Д.

1 ~ 3 ~ 3 ~ 3 х 5

Отправлено: 10.12.2023 15:42
41 Д.

1 - 3 - 3 - 3 х 5

Отправлено: 09.12.2023 17:33
40 Д.

1 - 3 - 3 - 3 х 5

Отправлено: 08.12.2023 16:19
39 Д.

1 - 3 - 3 - 3 х 5

Отправлено: 07.12.2023 16:10
38 Д.

1 - 3 - 3 - 3 х 5

Отправлено: 06.12.2023 21:22
Tolle
"Пивная диета" ссылкой написана. Вот: https://workout.su/forum_thread/22040-press-k-letu-2023-g-zaruba?page=7#595627
Спасибо. Читаю.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 9
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

37 Д.

Растяжка