Отправлено: 04.04.2017 21:43
День 35.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Выпады: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

Уезжаю в отпуск, не знаю получится-ли тренироваться во время отпуска.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 04.04.2017 21:42
День 34.

Днень отдыха.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 04.04.2017 21:42
День 33.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Выпады: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ йога.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 04.04.2017 21:42
День 32.

День отдыха... (((
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 04.04.2017 21:41
День 31.

День отдыха...
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 31.03.2017 14:37
День 30.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Выпады: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ Растяжка + тренировка по скалолазанию.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 29.03.2017 23:03
День 29.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Выпады: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ Растяжка.

Не думал, что с выпадами будет проблема, однако пока получается делать медленно и немного шатает.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 29.03.2017 19:33
День 28.

Тренировка по скалолазанию + растяжка.

Контрольное взвешивание показало 77 кг, небольшие колебания... Бегаю по 2 км 3 раза в неделю, начал поменьше есть, но пока не существенно. Полностью отказался от майонеза, на очереди сладкое и хлеб (хотя сладкое я и так мало ем).
Еще отмечу, что нужно больше растяжки, т.к. чувствую забитость в мышцах...
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 29.03.2017 19:29
День 27.

День отдыха.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 29.03.2017 19:29
День 26.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10

Круги: 5
Интервал: 30с
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 26.03.2017 09:12
День 25.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ тренировка по скалолазанию.

Еле сделал...
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 25.03.2017 13:00
День 24.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10

Круги: 5
Интервал: 30с
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 24.03.2017 18:01
День 23.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ тренировка по скалолазанию.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 22.03.2017 23:09
День 22.

Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10

Круги: 5
Интервал: 30с

+ Бег (2км) + растяжка.

Пятый круг дался не легко, но в целом считаю можно оставить пока так, понижать не буду, хочу посмотреть, что будет еще 1-2 дня, если совсем все плохо будет, то придется уменьшить нагрузку. Становится тяжело сочетать эту программу и тренировки по скалолазанию. В планах попробовать разделить во времени эти нагрузки.
В теме: [100] Days WorkOut
Отправлено: 22.03.2017 19:22
День 21.

Опять таки день отдыха.

Немного по подтягивался, но не считал сколько в итоге.

Контрольное взвешивание показало 76 кг. Похоже кардио решает 😃 Желаемый вес 68-70 кг. Видимо надо еще добавить кардио и поменьше жрать 😃
В теме: [100] Days WorkOut