He6eca
Дневники тренировок
Вчера был первый день
He6eca[09.03.2017 10:40]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Den88
Den88
Щелково
smyslovdp2002
smyslovdp2002
Москва
Krak2011
Krak2011
Санкт-Петербург
Andrey_1986
Andrey_1986
Рязань
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 22.03.2017 11:01
5 круг это будет весело)
Отправлено: 17.03.2017 04:59
поразить кого-то своей тренировкой, верно? Мы приходим для того чтобы заниматься, для того чтобы становиться более здоровыми, сильными и красивыми!
Отправлено: 15.03.2017 23:36
В планах через неделю когда увеличиться количество кругов на один не снижать показатели, а продолжить с ними и за последующие недели естественно увеличить количество повторений
Отправлено: 15.03.2017 23:31
Огонь
Поднял подтягивания с 4 до 5 , следил за дыханием и техникой. Горжусь собой
Сегодня 5 14 14 14*4
Отправлено: 15.03.2017 10:36
4 14 12 14 * 4
Подтягивания можно увеличивать
Отправлено: 14.03.2017 08:28
4 14 12 14* 4
Заминку не делаю , так минутку по площадке по хожу руками по кручу и пройдусь по улице
Отправлено: 10.03.2017 23:14
<quote name=vokler post="321413">
Всем привет. Насчет питания. В инфо посте говорилось, для того чтобы сбросить/набрать вес, нужно проанализировать свое питание и и прибавить/убавить 10-15 % калорий.

1. Вопрос: если меня устраивает мой вес, мое питание, но мне хочется сделать, чтобы были видны мышцы, был небольшой рельеф, что для этого нужно?

2. Второй вопрос: уже как больше недели идут тренировки, но у меня как было кол-во подтягиваний 2 так и осталось. Это нормально? НУ я имею в виду не должен был ли я уже увеличить кол-во подтягиваний?</quote>

Схуднуть, сбросить вес
Отправлено: 10.03.2017 23:14
Отлично, 4 14 12 14 *4 подтягивания качественно, присед качественно, отжимания качественно
Отправлено: 10.03.2017 10:04
Вчера тренил заметил за собой не хорошую штуку , я делаю не совсем качественно отжимания
Делаю на то кол во которое установил,😦
Отправлено: 09.03.2017 10:40
8 марта
5 14 14 14 *3
4 14 14 14
Отправлено: 07.03.2017 22:22
Сегодня 5 14 14 14* 3
4 (2 австралийских) 14 14 14
Отправлено: 07.03.2017 17:27
Сегодня сделал тренировку
5 14 14 14*3
4(2австралийских) 14 14 14

Суббота отдыхал а воскресенье растягивался
Отправлено: 06.03.2017 22:44
4 14 14 14 *4
Присед нашел свое
Подтягивания завтра подтяну
Отправлено: 03.03.2017 18:58
4 12 12 12 * 4
Можно ли увеличить отжимания и присед, а подтягивания на 4?
Отправлено: 03.03.2017 00:30
Тренировка после работы
4 12 12 12 *4
Думаю на этом пока останусь , сердце
Чутка бьется сильно