Отправлено:
17.04.2018 18:53
9-14апреля был на выставке в командировке. Тяжёлые дни и плохое питание...так что удалось всего на турнике раз 30подтянуться
16апреля/37день 91кг !
Разминка : элипс N8 15'+скакалка 2'+бокс 5-7'
Упражнения круговые 5подходов:
Подтягивания верхний хват 9/9/9/9/7+2
Приседания 18/18/18/18/18
Отжимания 18/18/18/18/18
Выпады 10+10/10+10/10+10/10+10/10+10
Перед крайним кругом отдых 3'!