dimaskpi

17.03.2017 - день 17 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек

18.03.2017 - день 18 - отдых

19.03.2017 - день 19 - день розтяжки(проходит как день отдыха)

20.03.2017 - день 20 - 4*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

21.03.2017 - день 21 - 4*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

22.03.2017 - день 22 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек ДОБАВИЛИ КРУГ!!! Стало тяжелее.

23.03.2017 - день 23 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

24.03.2017 - день 24 - отдых

25.03.2017 - день 25 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек (на улице)

26.03.2017 - день 26 - день розтяжки(проходит как день отдыха)

15.03.2017 - день 15 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек

16.03.2017 - день 16 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек

07.03.2017 - день 7 - Розтяжка

08.03.2017 - день 8 - 4*5-10-10-10, отдых 30сек.

09.03.2017 - день 9 - 4*5-10-10-10, отдых 30сек.

10.03.2017 - день 10 - вынужденный отдых

11.03.2017 - день 11 - валка деревьев - вместо дня розтяжки.

12.03.2017 - день 12 - 4*5-10-10-10, отдых 40сек. - на улице,подтягивания нейтральным хватом на рукоходе.

13.03.2017 - день 13 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек.,пытаюсь уже держать руки при отжиманиях.

14.03.2017 - день 14 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек. - в будни вместо заминки настольный тенис 2*2 - 30мин. Калории не считаю.

06.03.2017 - день 6

отдых.

07.03.2017 - день 7
Розтяжка.

08.03.2017 - день 8

5-10-10-10 - подтягивания нейтральным хватом.

05.03.2017 - день 5.

Хотел добавить один шаг, но решил сосредоточиться на качестве выполнений приседаний.
В подтягиваниях решил прибавить + 1.
5-10-10-10

На улице сильный ветер. В теплой флиске и ветровке тяжелее выполнять программу.
До вчера три дня занимался в спортзале.

веди дневник ленивая задница целеустремленный парень

02.03.2017

добавил еще один шаг - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - все норм)

03.03.2017 - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - полет нормальный

04.03.2017 - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - первое занятие на улице,погода супер! Пользуюсь приложением Спортсмен ПРО. Удобно считать круги.

1 день - 1.03.17

3-6-6-6 - отдых 30сек. завтра попробую набросить один шаг(1-2-2-2).

100 дневка 1 марта 2017

Возраст - 26
Рост - 183 см.
Вес - 72 кг., нормальный вес 82.

25.02.17 - первый шаг к началу моей первой стодневки. Жена меня обмеряла, посмеялась и пожелала удачи

Сделали фото до стодневки и видео фиксацию стартовых результатов.
Итого по листу:
Отжимания - 41 шт.
Приседания - 60 шт.
Подтягивания - 10 шт.

ЦЕЛЬ:
1. набрать вес до 80кг.
2. подтягивания - 25 шт.
3. отжимания - 100 шт.
4. пройти следующую 100дневку с женой!!!!