Отправлено:
08.12.2025 21:04
Отправлено:
08.12.2025 20:47
Вопрос такой, хочу буквально на днях начать тренировки чтобы подкачать тело, сбросить жирок и вдобавок также бегать, чтобы повысить выносливость.
Не случится ли так что, организму не будет хватать (ээ, не знаю как прваильно сформулировать) энергии, строительных материалов для тела. Я про то что не будет ли в из-за двойной нагрузки ни подкаченного тела, ни нормальной выносливости?
Или же одно другому не мешает?
Пройди СОТКУ - 100.workout.su и получишь ответы на все свои вопросы.
И второй вопрос, если кто пользуется перчатками, посоветуйте какие брать для турника, если можно, то ссылкой на озон, там такое разнообразие, что я потерялся. Выбрал штук 7-8, закинул в корзину, дальше не знаю, подойдут или нет. Мне в основном для турника
Самые лучшие перчатки для турников и брусьев продаются здесь - http://kuchumov.shop, всё остальное это компромисс и страдания. Я тренируюсь в F1 CyberPunke сейчас - https://kuchumov.shop/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/perchatki_dlya_turnika_f1_cyberpunk_cherno_zheltye/?oid=813
И вопрос: в -20 на открытом воздухе руки не мерзнут в них?
В теме: Нужен совет по тренировке
Отправлено:
08.12.2025 20:46
Вопрос такой, хочу буквально на днях начать тренировки чтобы подкачать тело, сбросить жирок и вдобавок также бегать, чтобы повысить выносливость.
Не случится ли так что, организму не будет хватать (ээ, не знаю как прваильно сформулировать) энергии, строительных материалов для тела. Я про то что не будет ли в из-за двойной нагрузки ни подкаченного тела, ни нормальной выносливости?
Или же одно другому не мешает?
Пройди СОТКУ - 100.workout.su и получишь ответы на все свои вопросы.
И второй вопрос, если кто пользуется перчатками, посоветуйте какие брать для турника, если можно, то ссылкой на озон, там такое разнообразие, что я потерялся. Выбрал штук 7-8, закинул в корзину, дальше не знаю, подойдут или нет. Мне в основном для турника
Самые лучшие перчатки для турников и брусьев продаются здесь - http://kuchumov.shop, всё остальное это компромисс и страдания. Я тренируюсь в F1 CyberPunke сейчас - https://kuchumov.shop/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/perchatki_dlya_turnika_f1_cyberpunk_cherno_zheltye/?oid=813
как правильно размер перчаток выбрать?
В теме: Нужен совет по тренировке
Отправлено:
26.11.2025 14:38
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
26.11.2025 14:25
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
16.11.2025 08:47
Физкультура для всей семьи. 1988 г.Козлова Т.В
Замечательная книга (энциклопедия) написанная 37 лет назад, но все о чем в ней говорится , все живо и сейчас и хочется еще и добавать еслиб все следовали тому, о чем написано там , то про врачей забыли бы навесгда. Будущее за медициной профилактической!
В книги от рождения до глубой старости расписано как следовать ЗОЖ. Если чего то нету, как сделать это самому, как с малыми детьми ходить в походы, сплавляться на байдарках, как закаляться, как делать упражнения, комплексы упражнений самых простых и действенных, работающих, которые во все возможной модификации на сегодняшний день изврашены до неузнаваемости и все платно, а тут доступно, просто, бери и делай, но человеку это не надо, проще пить , курить , колоться, лениться, проще сидеть чем двигаться, лень вставать утром рано и делать зарядку, да самую простую зарядку но в то же время такую полезную!!! Обливаться , умываться холодной водой... , повышать свой иммунитет самыми простыми и доступными способами и все это работает и еше как, когда все это регулярно, постоянно, систематически, ведь ЗОЖ это образ жизни. Читала, не могла оторватся, вот всем бы это да в массы, для народа, для оздоровления, для хорошего самочувствия, для жизни полной бодости и сил!
Сегодня стояла в очереди в аптеке, получая льготные бесплатные препараты родственнику. И кто стоит в этой очереди? Сгорбленные старики и старушки с палками, шаркающими хромающими ногами, брезжущими своим плохим настроением от видимо хронического болевого синдрома.... неужто все хотят себе такую старость когда чуть за 50, а там и ожирение и гипертония и метаболический синдром перерастающий в диабет.... а все от чего? От гиподинамии, курения, алкоголя, неумеренности в еде....
Пока молод кажется, а ладно и так сойдет, а нет вот , организм уже начинает разрушаться от неправильного образа жизни восстановить который целая проблема т.к это не машина, в которой заменил деталь и она работает дальше, тут все намного сложнее. А мы не ценим этого, а потом в очереди за таблетки бесплатные деремся...
Я такой старости не хочу ни себе, ни своим близким
Я не стремлюсь прожить много, нет, но вот так волочиться с клюкой заплывши жиром- фу! Мне это никогда не нравилось
Поэтому я за пропаганду ЗОЖ всем нутром!!!
Беглый анализ показывает: чтение этого труда - пустая трата времени. Будущее все-таки за доказательной медициной.
📋 Чек‑лист соответствия EBM (принципы доказательной медицины)
Введение → ❌ Низкое
Идеология, общие принципы, без ссылок на исследования.
Наше будущее — здоровые дети → ⚠️ Частичное
Есть мнения врачей и наблюдения, но отсутствуют РКИ и систематические обзоры.
Гимнастика для молодых мам → ⚠️ Частичное
Советы основаны на физиологии, но без строгой доказательной базы.
Неразумные родители → ❌ Низкое
Основано на наблюдениях и отдельных историях, без доказательной статистики.
Факторы риска → ✅ Среднее
Приводятся данные исследований (например, Петросян, Пяткявичюс), но не систематические обзоры.
И слово — дело → ❌ Низкое
Эмоциональные призывы, мало доказательной базы.
Заключение → ❌ Низкое
Идеологический акцент, без научных ссылок.
📊 Итог: примерно 25–30% текста соответствует принципам доказательной медицины, остальное — наблюдения, советы и идеология.
В теме: Что Вы читаете в данный момент?