Отправлено: 29.11.2017 22:10
<quote name=Vyxodnadve post="406268">
А поначитавшись ваших страхов по пульсу,теперь сам боюся быстро бегать</quote>
А страхи то реальные. Я уже пару раз за последние полгода испытал на на себе, когда после пробежек (не 2-3км) на высоком пульсе в режиме максимального потребления кислорода, приходишь домой и пульс в состоянии покоя не снижается ниже 90-100 в течении нескольких часов. Ощущения, мягко скажем, не очень!
Отправлено: 29.11.2017 21:57
<quote name=Vyxodnadve post="406268">
уровень выносливости у нас схожий.</quote>
Неа, я слабее по всем статьям, это факт. (я не напрашиваюсь на комплименты)
Отправлено: 29.11.2017 21:53
<quote name=Zhev post="406255">
Рекорд был 10 км за 47 мин с ЧСС 177.</quote>
Ну вобще-то, тебе и лет-то, почти на 10 меньше, так что наверно нормально всё.!
Отправлено: 29.11.2017 21:50
<quote name=Vyxodnadve post="406258">
А твои 4.17 на км с каким пульсом были?</quote>
Блин, раз не отмечено, то не знаю 😦 . Но там всё-же 4км, а не 6км.
Отправлено: 29.11.2017 21:32
<quote name=Vyxodnadve post="406247">
<quote name=05592 post="406238">
Олег, а ты ПАНО у себя определил? Хоть примерно.
Я к тому, что 6км на пульсе 170, не перебор ли? Или ты уже так бегал?</quote>
Миша,а то ты сам так не бегал!?</quote>
На 170, 6км, я бы наверно сдох 😁 , не шучу. Я пробовал бежать на таком пульсе.
Отправлено: 29.11.2017 21:22
Олег, а ты ПАНО у себя определил? Хоть примерно.
Я к тому, что 6км на пульсе 170, не перебор ли? Или ты уже так бегал?
Отправлено: 28.11.2017 20:12
<quote name=OlegSh post="405726">
Снега и у нас давно нет, все дорожки, как каток</quote>
Олег, и у нас так-же, гололёд уже достал 😦
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 28.11.2017 20:09
<quote name=Zhev post="405682">
Иван, Михаил, можете подсказать как мне лучше составить тренировочную программу по бегу, что бы эффективно дополнить ею силовые тренировки на турниках?</quote>
О-о, вопрос не ко мне 😃 , я зелёный новичок в этом деле 😃
Отправлено: 27.11.2017 21:37
<quote name=Zhev post="405381">
У меня сейчас после 2-х лет бега результаты хуже, чем у тебя в начале занятий</quote>
Олег, а ты эти два года бегал "целенаправленно"?

Я можно сказать уже год отбегал, но по уму-то начинаю только сейчас :zzz:💤
Отправлено: 27.11.2017 21:32
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="405356">
Целенаправленно получается 1,5 года</quote>
Пасибо, понял.
Отправлено: 26.11.2017 22:16
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="405186">
ЧСС-132. Темп 5:44.</quote>
Иван, а как долго ты шёл (сколько лет регулярных тренировок), чтобы бегать на таком пульсе таким темпом?
Отправлено: 26.11.2017 21:46
<quote name=Yurana post="405177">
Вперёд !!!!!)</quote>
Давай, иди уже!!! 😁
Отправлено: 26.11.2017 21:40
<quote name=Brom post="405098">
P.S. game of mind )))) 35?12?25?15?30?32</quote>
Пульс в состоянии покоя? 🤔
В теме: Live your life
Отправлено: 26.11.2017 21:34
<quote name=Zhev post="405164">
05592 Михаил, а ты чем замеряешь пульс?</quote>
Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2. Со своей задачей, как измерение пульса в любой момент времени справляется на отлично. Но, чёрт возьми, как же я хочу хорошую дорогую штуковину 😁
Отправлено: 26.11.2017 21:29
<quote name=Zhev post="405055">
Получилось что-то такое</quote>
Очень мало бега. Считаю, что если делать акцент в сторону ОФП, то спринтерские и такие длинные забеги не нужны, я бы сказал они вредны.