Отправлено: 15.04.2017 19:06
46-ой день:
40 минут растяжки.
Отправлено: 15.04.2017 18:59
<quote name=vmvhome post="339482">
Играюсь с Vernel.</quote>
Миша, а это что, как ???
Отправлено: 14.04.2017 21:49
<quote name=Vyxodnadve post="339203">
При весе до 82 кг лучшие результаты были- присед 190-3 раза,тяга 210 -3 раза,жим 125.Без спец экипировки.У нас в зале жим ниже 140 вообще это считается не серьезно кстати.Были товарищи и по 240 жали.А 150-170 многие делали тогда.</quote>
Да-уж, были времена 😃 У меня скромнее показатели при том же весе. (присед 190кг., тяга 190кг., жим 153 кг.) как щас помню 😁
Отправлено: 14.04.2017 21:42
45-день:
подтягивания обр. хватом-икры-отжимания-икры

6 Х 10-40-20-40
Отправлено: 14.04.2017 16:00
<quote name=Sergey_dsk post="339117">
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!</quote>
И тебя с праздником! И это, давай не хворай 😃
В теме: 100
Отправлено: 14.04.2017 07:08
<quote name=OlegSh post="339001">
Но я не думаю сруливать с темы тренировок.</quote>
Взяли под контроль 🆒
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 14.04.2017 06:58
<quote name=Vyxodnadve post="338885">
Эх, жить хорошо!!!</quote>
Воот!, Сашин дневник. Фсё на позитиве!
А то читаешь дневники, и через одного все болеют, не понос, дак золотуха 😁😁😁
Отправлено: 13.04.2017 20:53
44-ый день:
Вместо приседаний - икры
6 Х 8-30-16-30
Отправлено: 12.04.2017 20:59
43-ий день:
Надо было добавлять 6 круг, ага, с трудом 4 сделал, завтра буду снижать до 6 Х 8-16-16-16.
(начался строительный сезон)
Отправлено: 12.04.2017 20:50
<quote name=Vyxodnadve post="338469">
Еще работать и работать над качеством.Но я не тороплюсь,пока живу буду тренить .Мне в кайф сам процесс.</quote>
Эх! Тоже после стодневки возьмусь за элементы, по программе из твоего профиля.
Отправлено: 12.04.2017 08:43
<quote name=OlegSh post="338253">
А вообще, я не до конца разобрался с едой.</quote>
А какое примерно время ты с ней (с едой) разбираешься? Я примерно за 5 месяцев разобрался с ней, сейчас всё ровно )))
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.04.2017 07:58
<quote name=OlegSh post="338221">
но не было чего сожрать .</quote>
Олег, специально всё убрал, чтоб соблазна не было ? 😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 12.04.2017 07:54
<quote name=Leo_G post="338224">
На всякий случай, неплохая програмка:
40 минут бега</quote>
Я думаю Ляля имела ввиду прогу для смартфона (запись трека, скорости, ккал, пульс)
Отправлено: 11.04.2017 21:41
<quote name=OlegSh post="337802">
Не смотря на столь продолжительную рутину состояние бодрое</quote>
😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 11.04.2017 20:54
42-ой день.
Круги пропустил, сил нету. Суета, маета, физ. труд для моей пользы )))