Здравствуйте.
Я новичок в Воркауте.
Сегодня была первая тренировка по программе 100-дней.
Завтра на верняка будут болеть мышцы с непривычки.

Подскажите пожалуйста, стоит ли завтра заниматься, или же лучше полностью востановиться и только тогда продолжать курс?

Сегодня мой первый день.

Первая задача, взвеситься, сфотаться для будущих сравнений.

Начну с посоветованной на этом сайте, стандартной схемы в:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний.

Если нагрузка будет большой, выполню облегченный вариант.
Если же нагрузки не хватит, просто добавлю 10 подтягиваний.

Тренировку закончил.

Первый день оказался трудным. Заставлять себя не пришлось!)
В принципе сеты пошли замечательно. На последнем сете сделал 3 обычных, 2 не смог, добил австралийскими.

Пришел домой с легким чувством боли в мышцах. Думаю, это значит нагрузка было достаточной)Горячий душ быстро расслабил тело, мышцы перестали болеть. Кушаю овсянку с молоком)

Если кто-то из опытных читает, буду рад наставлениям и советам.