Nyamochka

Отчет супер быстрый.)
Завтра всё допишу и поправлю)
Теперь план:
Сила воли-вот ,что нужно тренировать)

Воркаут:

Сегодня у меня круто вышло. Думала буду сдыхать на третьем круге.особенно когда отжималась всегда тяжело на цифре восемь.
Но сегодня совсем по другому всё. Минус был то, что я поела перед треней и не прошло и часа как я побежала.
Плюсы:
Я пробежала на 1 км больше.
Я увеличила скорость почти под конец тренировки(бег).
Я смогла 4круга воркаут(отдых30сек).
Я присела по 15раз .

Отдохнув после третьего круга я решилась на четвертый. Ну мне показалось или я так настроилась, вроде я батарейки поменяла и начала всё с нуля. Мне не было смертельно тяжело, мне было нормально))))А это прогрес.
Еще я добавила приседания все по 15)это тоже усложняет.
Короче треней довольна. Я молодец! А была планка 1 минута, а то 30 секунд меня не вставляет(Максимум я стояла три минуты, нужно вернуть то, что было ранее.

Воркаут:
4 круга отдых 30 секунд 10/15/10/15. Йохохо)))
австралийские подтягивания 10
приседания15
отжимания 10
приседания 15

По питанию:не хотела добирать ккал, просто не лезло.
А еще меня пригласили на вечеринку)))) не поверите )вечер провела в детском домике. Была очень дружелюбная атмосфера, меня поили чаем. Правда брынзу я свою взяла(она у меня была взвешена). И с хозяином, я не делилась. У него свои сладости были в виде кураги, фиников, слив и банана.
Вот так я могу отдыхать со своим сыном)))).