Russman

Ну да!Ты молодец!Я вот кроме омлета и тонких блинов ни чего готовить не умею.Фантазия видать хилая ну и лень ....

338день.Отдых и сегодня 339 тоже.
Пошел на вторую работу.Тренировки придется оставить совсем.Хорошо если сотку смогу осилить,как задумал.
Выхода нет.Супруга работать не может.В среду операция на ноги.
Как-то так.Ну конечно буду на велик гонять на работу и домой.Все-же нагрузочка.
Идем дальше (или уже еле перебираю)))
Всем удачи и пока

Э,Дарагой!Я тожэ хачу,а!

337 выходной.Ем все и с большим удовольствием и даже ночью!
Идем дальше! (ага!Брюхо то набил )
Всем удачи и пока.

336день.Отдых.Работа пока меня выматывает.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S.Приехала доченька.Так что выходные будут выходными

Мое видео пресс и ноги.Там есть упражнения

Сегодня было очень тяжело,но я вспомнил.Не делай по началу одни скручивания.Я первое время чередовал.
100скручиваний,потом сто разных повторений на пресс.По 30 или 20 или 40 раз.Пока менял положение отдыхал.Организм прошел адаптацию и дальше дело пошло

335день.27-м на велике.По горам и сильный встречеый.Это было что-то! Порой казалось,чтоб его будет легче и быстрее.
Скручивания 500раз.Было сегодня тяжело. Пресс горел но в 17мин уложился
Идем дальше!Всем удачи и пока!

334день. Сделал два круга.Хотел 4,но подготовка к 100-дневке отнимает все свободное время.
Выпригивания из глубоко приседания
15+1вперед
Подтягивания
10
Приседания
50
Отжимания
30
Выпады шагая вперед
60
Отжимания задние
30 в высоком темпе с коротким отдыхом.
Идем дальше.ВсеМ удачи и пока

Ха,конечно слабо!Это ты за очень поскромничала.

Моща!Я за год только снизил результаты.Травмы виноваты конечно,но ты молодчага!!!Рад за тебя,как буд-то сам сделал

Хочу сообщить,что наши встречи будут проходить по субботам и воскресениям.Какой из дней и на какой площадке будем договариваться заранее.
Первая тренеров предварительно состоится в эту субботу.Место и время сообщук пятнице.

332-333дни.Тоже отдых.Проехал с детьми на велике,поиграл в футбол сделал 30 подъем ног к перекладине.Сегодня 45 подъемов.
Тренить нет возможности.
После работы,дома Лена не разрешает.Много от меня шуму.
Площадка в 15км,а я теперь безлошадный.
По возможности буду на велике на работу гонять ну и пресс когда возможность будет.
Идем дальше. Всем удачи и пока

А вот мне что-то лень тренить

331День отдых.Весь в продвижении сто-дневки