drijuk

Вот мой пятнадцатый день тренировок. Не удавалось найти время для заполнения дневника. Тем не менее, программу я продолжаю. Уже чувствуется больше энергии для выполнения кругов, начинаю ощущать мышцы. Так что я продолжаю свой путь по 100-дневке.

Вот и началась вторая неделя. Сегодня мой восьмой день. Завела дневник питания. Теперь записываю все, что ем. Уже была тренировке. Точно так же проделала круги и в добавление висела на перекладине и стояла в планке. Так что ничего нового)

Сегодня мой седьмой день. Ура! Прошла неделя. Сегодня была на тренировке только растяжка. Конечно, делать точно так же, как показывает Натали я буду еще не скоро. Тем не менее заниматься растяжкой доставляет удовольствие. Сегодня у меня ничего не болит. Пока занимаюсь только в спортзале или в комнате. Хочу выйти на улицу. Думаю, за следующую неделю купить соответственную одежду, чтобы можно было заниматься на свежем воздухе. С меня пока все. Жду начала следующей недели.

Сегодня мой шестой день. Я уже потренировалась. Было слегка неудобно, в женском зале было много девочек: они репетировали танец. Обычно я там одна. Сегодня после тренировки у меня начали болеть руки. Я дополнительно к кругам висела и стояла в планке, чтобы ладони привыкали. Начинаю потихоньку ощущать свои мышцы с каждым днем. Особенно явно проявляется это после занятий йогой. Так что завтра у меня день растяжки и отдыха.

Сегодня мой пятый день тренировок. После вчерашнего отдыха организм с новыми силами. Уже была на тренировке. Улавила себя на мысли, что не всегда вспоминаю о правильном дыхании. Завтра этому нужно будет уделить внимание осознанно. Так пока мышцы побаливают в привычных дозах) Так что все на отличной ноте.

Сегодня мой четвертый день стодневки. День отдыха. Тело приходит в себя. Завтра с новыми силами снова приступлю к тренировкам. Тем временем знакомлюсь с тем, как правильно приседать и отжиматься.

Сегодня мой третий день. Теперь болит все тело))) Если серьезно сегодня на тренировке пыталась делать подтягивания, как говорил Антон в видео. В итоге, поняла, что я даже австралийские делала неправильно. В конце кругов еще добавила вис на перекладине, чтобы переходить к обычным подтягиваниям. Понимаю, что мой первый раз еще не скоро будет. Тем не менее, мне уже легче делать отжимания и начинаю чувствовать свои мышцы. Так что надеюсь, что через недельки две-три мой организм привыкнет к тому, что я начала двигаться. Пока все идет отлично.

Настрой позитивный! Уже решила, что буду делать подходы сразу после университета. Так хорошо получается: пока не устала, не наелась. С пылу с жару 2 круга сделала и пошла заниматься своими делами) После вчерашнего первого дня у меня страшно начали болеть ноги. Спуститься с лестницы - это нечто. Поняла, что главное абстрагироваться на другие мысли, и тогда боль уменьшается. Я распечатала на А4 последовательность натуральных чисел до 100 включительно))) теперь буду зачеркивать крестиком каждый день. Так что пока я держусь отлично. А + я по утрам делаю йогу полчаса. Давно занималась по определенному комплексу, потом бросила, вот решила начать снова. Занимаюсь, когда соседки в комнате еще спят. Если кому интересно, то вот ссылка https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw.
Так что желаю всем удачи) у нас все получится!

Ах, круто) спасибо!

Не знаю: будет это кто-то читать, но то, что вести дневник будет для меня полезным это точно. Я начала свою стодневку в одиночку, но думаю это не помещает мне достичь успеха. На улице в Киеве мокро и сыро, а я живу в студенческом общежитии, так что решила ходить к нам в спортзал: там как раз есть брусья, чтобы подтягиваться. Я не многим из окружения говорила о том, что начала программу, но мои соседки в меня уже не верят. Причина: я до этого уже много раз пыталась заниматься спортом. Сегодня выполнила все без проблем, единственно, из-за приседаний уже жутко болят ноги. Подозреваю, я делаю что-то не так. Еще один нюанс: я пока не сфотографировалась. Планирую завтра залить фотографию в отчет.
У меня пока все. Верю, что смогу дойти до конца.