Отправлено:
15.03.2017 22:52
День 15 - брусья + 100-дневка
По капоэйре пропуск. Не смогла себя настроить. Сегодня была тренировка с мастером, пока мне рано.
Вчера прошлась по местным площадкам, не все так плохо, весна дружная, тает все быстро. За сегодня еще подтаяло, так что норм. Вот только дождь случился, но раз уж слилась из теплого зала - изволь не ныть.
По тренировке.
Сначала брусья, 6*8, чувствую себя увереннее, можно пробовать лесенку или настоящий заход на максимум (разумеется на низких брусьях).
Далее 4 круга - подтягивания (верхний хват)/приседания/отжимания/приседания
Круги 1-2 3/10/16/10
Круг 3 3/10/15/10
Круг 4 3/10/14/10
Добавить отжимания не получилось, остаюсь с 15.
Подтягивания с полностью выпрямленными ногами, высота турника уже позволила. Тяжелее и по-другому ощущаются. Пресс сейчас в легкой истерике. Не знаю, что больше нравится.
Какое-то время буду делать и с прямыми ногами (в кругах) и с согнутыми (в подходах). Знаю, что с прямыми ногами правильнее, но спине почему-то больше нравится второй вариант.
Классная тренировка, собой довольна. Есть моменты на подумать.
Всем хорошего вечера!!!