Konstantin1982
Дневники тренировок
100 осень 2016
Konstantin1982[15.11.2016 17:05]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
serregapro
serregapro
Кемерово
SN1KERS
SN1KERS
Кемерово
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
Отправлено: 15.11.2016 17:05
Начал чередовать круги (15-10-25-10) с подходами (10, 10, 20, 10) ч/з день.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 06.11.2016 17:05
15-10-25-10
на последнем кругу сдох.
Продолжаю.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 01.11.2016 17:43
Результаты: 28 подтягиваний, 6 отжиманий в стойке на руках.
И это только на 40 день.
Нужно немного изменить цели 😁
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 01.10.2016 14:23
12-10-20-10
Добавил пирамиду до 7, затем до 5,4 и 3- тяжко.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 30.09.2016 16:58
12-10-20-10 то что надо!
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 27.09.2016 05:24
4 и 5-й дни прошли без существенной динамики. Может немного стало легче.
Еще пару дней и изменю схему 12-12-20-12.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 25.09.2016 07:24
2 и 3-й дни
Схема 10-10-15-10, отдых 60 сек.
Лучше, но по прежнему ноги подводят.
Остаюсь на той же схеме.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 23.09.2016 04:28
День первый.
Сделал 5-10-10-10 4 круга с отдыхом 60 сек - забились ноги, подтягивание и отжимание легко.
Завтра попробую схему 10-10-15-10.
В теме: 100 осень 2016